Razmišljate o aerobiku ili odlasku u teretanu? Imajte na umu da biste trebali vježbati najmanje 2-3 puta tjedno i voditi brigu o prehrani. Treba imati na umu kako samo vježbanje nije dovoljno. Potrebno je isto tako voditi računa o prehrani. … [više] about Što svaka žena treba znati o vježbanju
vježbe
Tae Bo, intenzivni oblik aerobika
Tae Bo je vrsta aerobika koju je pokrenuo Billy Blanks, 1976. godine. Obzirom da je Blanks bio višestruki svjetski prvak u borilačkim vještinama, tae bo je nastao za vrijeme njegovih treninga. U klasične tehnike boksa dodao je i plesne … [više] about Tae Bo, intenzivni oblik aerobika
Tjelovježba i kako pravilno vježbati
Svi znamo da redovito vježbanje nekoliko puta tjedno znatno utječe na naše zdravlje – regulira krvni tlak, razinu šećera u krvi, kolesterol, poboljšava tjelesnu kondiciju i popravlja raspoloženje, ali se ipak tako teško odlučujemo na nju. … [više] about Tjelovježba i kako pravilno vježbati
Rastegnite se za jačanje
Dajte mišićima ono što im treba i oni že mirno obavljati svoj posao. Ako ih ignorirate, oni će nastojati zadobiti vašu pažnju - ili vašu nogu, ili vašu ruku. Kad se to dogodi, možda žete ih opet umiriti nekakvim jednostavnim rastezanjem. … [više] about Rastegnite se za jačanje
Vježbajte kroz svakodnevne aktivnosti
Jeste li znali da možete vježbati a da zapravo ne morate ići u teretanu i baviti se napornim fizičkim aktivnostima? Vježbajte pravilno držanje, ježbajte dok perete rublje, igrajte se s djecom, pretvorite kuhanje u vježbanje, grabite većim i … [više] about Vježbajte kroz svakodnevne aktivnosti
Kako najbolje iskoristiti vrijeme vježbanja
Kako najbolje iskoristiti vrijeme vježbanja? Povećajte i ntenzitet, a ne trajanje, vježbajte ujutro, koristite utege, crpite snagu iz trešnjinog soka, držite se vode i glazbom pojačajte ritam. Povećajte i ntenzitet, a ne … [više] about Kako najbolje iskoristiti vrijeme vježbanja