Sjedalački način života, kojem smo u novije vrijeme svi skloni, dovodi do problema u cijelom tijelu. Prvi koje osjetimo su bolovi u leđima. Ako kroz dan dugo sjedimo, pogotovo u uredskoj stolici i pred kompjuterom, osjetit ćemo bolove u … [više] about Istezanje leđa i trbuha
vježbe za istezanje
Vježbe protiv grčeva u stopalima
Grčevi u nogama, pa tako i u mišićima stopala, česta su pojava, pogotovo kod starijih ljudi. Od grčeva pati gotovo 70% populacije. Uzroci mogu biti višestruki - od premalo kretanja, predugog stajanja na nogama, do pomanjkanja vitamina i … [više] about Vježbe protiv grčeva u stopalima
Zašto je važna tjelovježba
Više je razloga zbog čega je važna tjelovježba i radi čega se treba okrenuti raznim vrstama aktivnosti. U današnje vrijeme osobe su sve manje i manje fizički aktivne jer se sve češće koriste liftovi, automobili i pokretne stepenice zato da … [više] about Zašto je važna tjelovježba
Kako spriječiti ozljede
Uganuća, lomovi ili deformacije najčešći su uzroci oštećenja zglobova, kosti i mišića. Iako se u velikom broju slučajeva radi o neočekivanim situacijama, postoje načini kako ubrzati oporavak ili spriječiti ozljede. Postoji nekoliko … [više] about Kako spriječiti ozljede
Joga vježbe pozdrav suncu
Jedna od najpopularnijih vježbi u jogi je "pozdrav suncu". Ova djelotvorna vježba se sastoji od 12 položaja koji masiraju unutarnje organe i istežu gotovo sve mišiće na tijelu. Ovaj položaj je bio u Indiji sastavni dio duhovnog rada, a … [više] about Joga vježbe pozdrav suncu