Da biste se osjećali dobro i bili spremni na svakodnevni izazov sa svim svojim obvezama, važno je redovito i kvalitetno spavati. Važno je održati higijenu spavanja što znači odlaziti na spavanje i buditi se svaki dan u točno određeno … [više] about Kada i kako se dobro naspavati
spavanje
Kako prepoznati tko je gazda u vezi po položaju spavanja
Već se neko vrijeme nalazite u vezi s partnerom i sada biste željeli otkriti još neke detalje o njemu koje vam on ne govori. Osim toga, zanima vas kako napreduje vaša veza i tko je ustvari u njoj glavni. Iako predosjećate o kome se radi, … [više] about Kako prepoznati tko je gazda u vezi po položaju spavanja
Nesanica – kako ju pobijediti uz pomoć hrane
Ako imate problema sa spavanjem i nikako ne možete shvatiti uzrok, možda je stvar u hrani. Naime, hrana koju konzumiramo može drastično utjecati na naš san - neke namirnice stimuliraju živčani sustav, dok ga druge umiruju i … [više] about Nesanica – kako ju pobijediti uz pomoć hrane
Savjeti za mirniji odlazak na spavanje
San je osnovna biološka potreba, ali moderan životni stil te stres, strahovi, brige i problemi koje on donosi ponekad znaju dovesti do problema sa spavanjem. Računi koje moramo platiti, rokovi projekata, nezadovoljstvo ljubavnim životom, … [više] about Savjeti za mirniji odlazak na spavanje
Kako spavati pravilno i sjetiti se snova
Poznato je kako spavanje može biti pravilno i nepravilno. Ne samo što ćete se nakon dobrog i kvalitetnog sna osjećati bolje, dobar san važan je zbog psihičkog i fizičkog zdravlja i stanje organizma tijekom sna. Za lijepe i bogate snove … [više] about Kako spavati pravilno i sjetiti se snova
Mali i korisni savjeti za bolji san
Ne treba posebno isticati kako je san jako bitan i prije svega neophodan za normalno funkcioniranje organizma. Pravi problemi nastaju onda kada je osobi iz nekog razloga uskraćeno njeno pravo na san te kod osvih onih osoba koje iz … [više] about Mali i korisni savjeti za bolji san
Tumačenje snova
Kako biste lakše mogli protumačiti snove potrebna su vam osnovna znanja. Porijeklo snova koje je stvar kolektivnog ili individualnog naslijeđa. Preko snova zaranjate u duboko more u potrazi za smislom i sveukupnim životom. Ponekad se govori … [više] about Tumačenje snova
Spavanje bebe ili dojenčeta
Zdravo dojenče spava dugo i duboko. Prvih mjeseci spava gotovo čitav dan, a dužina tog spavanja opada u toku njegova razvoja, te na kraju godine traje oko 14 sati na dan. Prvih nekoliko tjedana novorođenče je budno samo 2-3 sata u 24 sata, … [više] about Spavanje bebe ili dojenčeta
Savjeti za miran san
Često se vrpoljite u krevetu prije nego što utonete u san, a ni sami ne znate zbog čega. Možda vas samo muče neki problemi ili je nesanica u pitanju. Kako god bilo pročitajte par savjeta kako biste imali što mirniji san. Redovito … [više] about Savjeti za miran san
Spavanjem do ljepote vaše kože
U posljednjih nekoliko godina mnogi se stručnjaci bave utjecajem sna na naš vanjski izgled. Velika većina njih došla je do zaključka kako pravilan san i dovoljno sati spavanja dnevno može učiniti puno više za izgled vaše kože, negoli to … [više] about Spavanjem do ljepote vaše kože
Lijekovi za poremećaje spavanja
Organizmu je potrebno minimalno šest sati sna kako bi se tijelo u potpunosti obnovilo i regeneriralo. Ukoliko vam nešto smeta dok spavate, imate noćne more ili ste preopterećeni, vjerojatnost da ćete se slijedeće jutro probuditi tmurni je … [više] about Lijekovi za poremećaje spavanja
Kupnja madraca – na što obratiti pozornost
Zajamčen povrat novca općenito je dobra stvar: stvari možete isprobati bez ikakva financijskog rizika. No želite li uistinu kupiti madrac koji je netko već možda koristio nekoliko tjedana? Trebali biste shvatiti da proizvođači madraca nikad … [više] about Kupnja madraca – na što obratiti pozornost
Koliko dijete mora spavati
Ako se dijete dovoljno ne odmara i ne ispava, ono je razdražljivo, neraspoloženo, nije sposobno za rad i učenje, nema apetita, teže shvaća i lakše obolijeva. Što je dijete mlađe, to mu je potrebno i više sna. Zato malo i predškolsko … [više] about Koliko dijete mora spavati
Kako odabrati madrac za spavanje
Ako je madrac na kojem spavate deformiran u sredini ili na krajevima, ako je znatno promijenio izgled i miris, ako vam je premali ili preuzak, ako vam je neudoban te spavate loše, te ako je star više od 15 godina - svakako je vrijeme za … [više] about Kako odabrati madrac za spavanje
Savjeti za dobar san
Svi znamo da je dobrih 8 sati sna jednostavno neophodno ako želimo normalno funkcionirati sljedeći dan. Ok, nekima čak 10 ili 12 sati, a nekima je potrebno samo 4, ali je ipak potrebno. Osvježite pamćenje Opći znaci učestala lošeg … [više] about Savjeti za dobar san
Savjeti za uređenje spavaće sobe
Ukoliko imate veći stan, dobro je jednu prostoriju opremiti isključivo za spavanje. To je najintimniji dio stana, koji pripada samo vama. Ovakva soba može biti mala, ali funkcionalno uređena, da se u njoj mogu smjestiti kreveti za dvije … [više] about Savjeti za uređenje spavaće sobe