Treninzi visokog intenziteta (HIIT) su jako popularni jer ne zahtijevaju puno vremena, a učinkovito sagorijevaju kalorije pa su dobar izbor i za ljude koji nemaju previše vremena za vježbanje. Ovakvi treninzi se sastoje od intenzivnih … [više] about Tabata trening
aerobni trening
Vježbe za izdržljivost
Možda ste primijetili kako neki sportaši ili bodibilderi koji rade na izgradnji mišića već pri malom naporu dođu u stanje umora. Srčani se ritam ovisno o intenzitetu treninga povećava i smanjuje, stoga bit trebalo osim vježba snage … [više] about Vježbe za izdržljivost
Tae Bo, aerobna rutinska tjelovježba
Tae Bo je aerobna rutinska tjelovježba koja je postala popularna u 90-ima. Prvi je s tim krenuo Billy Blanks koji je uz tae-kwon-do popularizirao i kardio-boxing program te ga učinio megapopularnim. Program je koristio je pokrete borilačkih … [više] about Tae Bo, aerobna rutinska tjelovježba
Zablude o vježbanju
Odlučili ste konačno uvesti fizičku aktivnost u vaš život, no muče vas mnoge kontradiktorne teorije i savjeti oko vježbanja. Više ni sami ne znate kome da vjerujete i kako da vježbate. Pročitajte najčešće zablude o vježbanju kojih se … [više] about Zablude o vježbanju