Zubna higijena – kako izbjeći najčešće greške

Zubna higijena, Foto: hightowernrw/Shutterstock

Svakodnevna higijena izuzetno je važna za očuvanje zdravlja usne šupljine. Odgovarajuća četkica, zubna pasta, zubni konac (ili interdentalna četkica) te dodatna sredstva poput vodica za ispiranje temeljna su sredstva za očuvanje zdravih zubi i desni.

Evo nekoliko najčešćih grešaka koje možda radite, a trebali biste ih izbjegavati.

Pregrubo četkanje

Gruba četkica u kombinaciji s prejakim stiskom nije najbolja opcija za zdrave i lijepe zube – možete oštetiti zubno meso. Čistite zube minimalno dva puta na dan po dvije minute, nježnim i kružnim pokretima četkice.

Koristite krivu pastu za zube

Ako imate zdrave i neproblematične zube možete koristiti bilo koju pastu. No, ako imate bilo kakvih problema, posebice ako imate osjetljive desne, koristite pastu za zube posebno kreiranu za tu vrstu problema.

Četkate odmah nakon obroka

Stručnjaci tvrde da je najbolje pričekati neko vrijeme nakon obroka pa tek onda četkati zube. Bilo bi dobro pričekati barem pola sata jer šećeri i kiseline iz hrane privremeno oslabe caklinu. Ako čistite zube odmah nakon obroka, možete oštetiti oslabljenu caklinu.

Pijete puno gaziranih pića

Gazirana pića u pretjeranoj količini nisu zdrava za vaše zube. Smanjite njihov unos ili se trudite da što manje dođu u kontakt s vašim zubima – koristite slamke.

Hrana koja ostavlja tragove

Pravilo je sljedeće – svaka hrana koja ostavlja velike tragove u šalicama ili na tanjuru (kava, crveno vino, umak i slično) ostavlja i trag na vašim zubima. To možete najbolje primijetiti kada pijete vino. Pranje zubi nakon konzumacije ovakvih namirnica je iznimno važno ako želite zadržati bijele zube.

Koristite zube kao pomagalo

Otvaranje boce, čipsa i drugih stvari sa zubima itekako je loše za njih. S vremenom zubi mogu oslabiti pa čak i pucati.

Izbjegavate zubara

Svi znamo da odlasci zubaru nisu ugodni, no ako idete na pregled dva puta godišnje imat ćete minimalnan broj kvarova koje vaš zubar može bez puno boli i posla lako izliječiti.

Autor: A. V., Foto: hightowernrw/Shutterstock