Male bebe nemaju osjećaj za vrijeme i ne znaju kad je vrijeme za spavanja, a kada trebaju biti budne, pa se najčešće bude i spavaju u krivom trenutku za roditelje. Prvi mjeseci nakon bebinog rođenja su vrlo stresni, pa ako još roditelji i ne spavaju, to nekada može biti previše. Kako si pomoći i što poduzeti, donosimo u nastavku.
Koliko god majke uvijek moraju biti budne isto kad i njihova beba, najčešće zbog hranjenja, pomoći si mogu tako da se izdoje i mlijeko pospreme u hladnjak, pa neka jednu večer tata zamjeni mamu, da se mama malo naspava. U prvim mjesecima djeteta, roditelji su toliko umorni da nemaju snage za ništa, pa dok beba spava, spavaju i oni. A ako vam se baš gleda omiljena serija samo je u prekasnom terminu, možete si ju snimiti, pa gledati kada će vam to odgovarati.
Prije odlaska na spavanja se pokušajte što je više moguće opustiti, jer je pod stresom izrazito teško zaspati. Ne brinite da li ćete ćuti bebu ako se probudi, naravno da ćete je čuti, ima ona jako dobar alarm, koji budi iz najdubljeg sna. Prije spavanja se otuširajte i popite topli čaj.
Pokušajte što ranije uvesti rutinu, jer će se uz pomoć nje dijete najprije naučiti na red spavanja, a i vi ćete se lakše prilagoditi njegovom spavanju.
Kada se nakon neprospavane noći morate probuditi i otići na posao, pojedite nešto zdravo, jer će vas u protivnom teška i brza hrana natjerati na umor i spavanje. Spavajte i odmarajte kad je god moguće , kad god beba spava spavajte i vi.
Neka roditelji međusobno mijenjaju noći nespavanja, koliko je to u mogućnosti onoga koji radi, kako bi se onaj koji je kroz dan sa djetetom, što više odmorio i napunio baterije za brigu oko djeteta.
Ukoliko imate drugu sobu, bilo bi dobro da u toj sobi spava onaj roditelj koji se tu noć treba naspavati, naravno neka ta soba bude najviše predviđena za roditelja koji drugo jutro mora na posao, i koji kroz dan neće imati mogućnosti spavati sa djetetom.
Svaki dan prihvatite svu pomoć koja vam se nudi, a ukoliko vam se ne nudi tražite ju. I samo pola sata ili jedan sat na dan da imate vrijeme samo za sebe i da odmorite ili napravite što god želite. Za kućanske obveze u prvim mjesecima brinite što manje, a za svaku od njih prihvatite pomoć!
Autor: A.Z., Foto: suravid/Shutterstock
