Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
tanjur zelene salate

Zelena salata pomaže kod mršavljenja

Objavljeno: 12.05.2014., Autor: Savjetnica

U zadnje vrijeme sve se više priča o najsigurnijim dijetama, odnosno o svim onim dijetama koje ne bi trebale naškoditi organizmu. Naravno da postoji velik broj dijeta koje se prakticiraju, a sve se više spominju one koje se upravo baziraju na popularnoj namirnici koja se oduvijek smatrala zdravom.

Sigurno niste zaboravili razgovor s roditeljima koji su vas svaki put tjerali da za ručak pojedete malo zelene salate.

Zelena salata oduvijek je bila poznata kao namirnica koja u sebi sadrži jako malo kalorija, njih 14, a osim toga i kao izvor koji obiluje C vitaminom te poznatom skupinom B-kompleks vitamina. Zašto je važan vitamin C? Zahvaljujući njemu ne dolazi do oksidacije kolesterola.

Pored toga sadrži i minerale kao što su željezo, fosfor i kalcij. Ovo je namirnica koja obiluje vrijednim mikroelementima.

Izuzetno je korisna za probavu i jetru budući da u sebi sadrži vlakna koja poboljšavaju samu probavu i potiču bolji rad crijeva. Njezina konzumacija se isto tako preporuča svim onima koji boluju od dijebetesa te srčanih i bubrežnih bolesti.

Zelena salata je iznimno zdrava no kao što je već rečeno u zadnje se vrijeme dosta koristi i kao način skidanja suvišnih kilograma. Pored zelene salate ne treba zaboraviti na zelje i špinat koji imaju malo veću hranjivu vrijednost i manje kalorija. Važno je da svoju prehranu obogatite sa što više zelenih namirnica.

Mnogi preporučaju upravo konzumaciju tog povrća budući da se radi o malo konkretnijem obroku te namirnici koja ima malo više vitamina C, a poznato je kako nije dobro ni previše izgladnjivati organizam.

Zelena salata iako je zdrava i uvelike doprinosi boljoj kvaliteti života, ne bi smjela biti jedina namirnica na kojoj će se bazirati vaša prehrana. Vaš način prehrane treba biti raznovrstan i uključivati brojne namirnice koje u sebi imaju vrijedne nutrijente.

Zelena salata predstavlja veliku prehrambenu kvalitetu i prije svega vrijednost koja bi trebala biti dio svakodnevnice svakog čovjeka uz naravno konzumaciju i drugog povrća, a pogotovo onog zelenog.

Autor: S.Š., Foto: Josh Resnick/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: povrće bogato c vitaminom, povrće bogato vitaminima, savjeti za zdravu prehranu, zeleno povrće, zlatna pravila dijete

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti