Koliko god mislili da već znate sve što se tiče vježbanja i skidanja kilograma, iznenadili bi se da neke stvari ipak možda niste znali. Postoje neke istine o skidanju kilograma koje rijetko tko zna, a koje su vrlo važne za zdravlje.
Ukoliko želite smršaviti, ne smijete se opterećivati brojkama na vagi jer su one zapravo najmanje mjerilo i pokazatelj vaše stvarne težine. Vašu idealnu težinu ne određuju kilogrami nego cjelokupni sastav organizma. Stoga nikada ne smijete pokušavati u što kraćem roku skinuti višak kilograma jer to može ozbiljno narušiti vaše zdravlje.
Morate pripaziti na količinu kalorija koju unosite u organizam, te ne smijete drastično smanjiti unošenje kalorija jer će vam to usporiti metabolizam. Kod usporenog metabolizma kreću zdravstveni problemi pa bi bilo dobro da pripazite.
Mršavjeti zdravo, znači da se rezultati mršavljenja ostvaruju polako. Mršavjeti je dobro za organizam i za održavanje takvog tijela, samo ako se provodi postepeno i polako. Mnogi upadaju u fazu depresije jer nisu zadovoljni brzinom mršavljenja koju postižu, no to si ne smijete dopustiti! Uvijek morate biti ponosni na postignute rezultate te se dodatno motivirati dalje. Zapamtite u zdravom tijelu je i zdrav duh.
Nikada nemojte kopirati druge u vježbanju, te očekivati da i vi možete učiniti sve kao i drugi. Neki organizmi jednostavno nisu kao i drugi, i u tome nema ništa loše, jednostavno je tako. Što prije to prihvatite, prije će vam biti lakše! Ono što trebate znati je to da ako i nakon nekoliko pokušaja vaše tijelo nije moglo izvesti neku vježbu, trebate odustati od iste. Istražite svoje mogućnosti te si postavite realne ciljeve, koje sigurno možete ostvariti.
Pokušajte što više voditi zdravi način života, koji je jedini i sigurni put ka zdravom i vitkom tijelu. Zaboravite na instant dijete i brzinsko skidanje kilograma, uz pomoć vježbi koje vam samo mogu naštetiti. Budite ustrajni i skidajte kilograme polako, onako kako to vašem tijelu odgovara te nemojte posustati!
Autor: A.Z., Foto: DEKANARYAS/Shutterstock
