• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop

Zdrava trudnoća

Objavljeno: 13.10.2013., Autor: Dijana Šimunić

Tijekom trudnoće ne možete se potpuno zaštititi od bakterija i opasnosti koje vam prijete, ali možete poduzeti neke određene korake da biste smanjili rizik od izloženosti. Štititi svoje zdravlje za vrijeme trudnoće važno je zbog mnogih razloga, a ponajviše zbog kasnijeg zdravstvenog stanja, odnosno rasta i razvoja vašeg djeteta.

Često perite ruke, osobito ako radite ili ste okruženi ljudima koji imaju prehladu ili gripu. Ne rukujte se i ne ljubite s nekim tko je bolestan. Vaš je organizam sad oslabljen i svaki manji virus mogao bi štetiti fetusu. Imate li stariju djecu, a ona su bolesna, izbjegavajte ljubljenje u lice, jesti i piti iz istih tanjura, šalica i služenje istim priborom za jelo.

Jedite što zdraviju hranu bogatu vitaminima, mineralima, bjelančevinama i proteinima. Tu se ponajprije ubraja voće, povrće, nemasni mliječni proizvodi, cjelovite žitarice i riba. Izbjegavajte sirovu hranu, a prije jedenja voća pobrinite se da je dobro oprano. Važno je da znate da sad jedete za dvoje i sve što konzumirate, zapravo konzumira i vaša beba.

Ukoliko pušite ili pijete alkoholna pića, za vrijeme trudnoće to je izričito zabranjeno. Takve štetne tvari mogu uzrokovati porođajne mane i usporen razvoj djeteta. Važno je da svoj imunološki sustav održavate što zdravijim jedući balansiranu hranu, umjereno vježbajući i zadržavajući stres na što nižoj razini.

Naime, fetus odmah osjeti ako je u okolini prisutan stres i neugodna atmosfera. To se uvelike odražava na njegovo zdravlje, a ujedno na cijeli tijek trudnoće. Kod povećane razine stresa kod trudnice, mnogo češće dolazi do komplikacija kao što su bolovi u trbuhu, vaginalno krvarenje te prijevremeni trudovi i porod.

Autor: D.Š., Foto: Lisa A/Shutterstock

Tagovi: kako sačuvati zdravlje, pravilna prehrana, prehrana za trudnice, voće i povrće, zdrava trudnoća, zdravstveni savjeti

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

bolovi u trbuhu

Ugrožena i poremećena trudnoća – kako je prepoznati i spriječiti

U svakoj trudnoći može doći do … [više] about Ugrožena i poremećena trudnoća – kako je prepoznati i spriječiti

pletenje-pletenica

Twist rope Game of Thrones

Serija "Igra prijestolja" već je … [više] about Twist rope Game of Thrones

hotel park

Hotel Park ****, Split

Nedavno obnovljen hotel, prvi hotel … [više] about Hotel Park ****, Split

knjige

Tessa Dare: Noć predaje – ljetna poslastica za romantične duše

Naklada Neptun pripremila je za ovo … [više] about Tessa Dare: Noć predaje – ljetna poslastica za romantične duše

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti