Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
crno vino

Zdrava prehrana i izbacivanje štetnih pića

Objavljeno: 19.05.2014., Autor: Lana Kovačić

Jeste li ikada čuli nekoga kako priča da je promijenio način prehrane i da se začudo kazaljka na vagi ne miče. Toj osobi nije jasno što radi krivo. Ponekad se dogodi da promijenimo ono što jedemo, donesemo neke dobre odluke, izbacimo zasićene masnoće, sol i šećere, no ignoriramo navike pijenja.

Zaboravimo činjencu da i ono što popijemo doprinosi konačnom dnevnom unosu kalorija, makar se radilo samo o jednoj kavi s mlijekom ili čaši nekog energetskog napitka.

Koja su to pića na koja bi trebali obratiti pažnju ako ste odlučili poboljšati kvalitetu života? Svakako alkohol. Ponekad je čašica alkohola, bilo da se radi o nekom kratkom piću s kojim ćete nazdraviti ili čaši crnog vina nakon ručka dobrodošla, no pretjerivanje s alkoholom ima velike posljedice.

Ne mislimo na kaznu mamurluka sljedeći dan, koji je zapravo posljedica dehidracije, već na to da alkohol poremeti rad cjelokupnog organizma. Sprječava apsorpciju hranjivih tvari, vitamina B kao i magnezija, kalcija i cinka. Sve to dovodi do smanjene gustoće kostiju u starijoj dobi i vodi većem riziku od osteoporoze.

U nastvaku pogledajte video koji će vam pomoći da pobijedite mamurluk.

A sada možda još i veći neprijatelj zdravom životu. Rafinirani šećer koji se u golemim količinama nalazi u gaziranim pićima, osvježavajućim pićima ili energetskim napitcima. Jeste li se ikada pitale zašto vas energetsko piće podigne? Odjednom vam u krv pošalje bujicu šećera i kofeina koji naglo podižu razinu energije, da bi vas poslije spustili.

Konzumiranje velikih količina šećera remeti ravnotežu inzulina u tijelu i stoga imate potrebu za čestim prejedanjem i slatkim bombama. Poput ovisnika stalno pokušavate uloviti taj osjećaj visoke razine energije koji vam daju velike količine šećera.

Posljednji veliki protivnik i možda onaj kojeg se najteže odreći je kofein. Naš životni ritam zahtjeva prilagođavanje ciklusa budnosti i spavanja poslovnim, školskim ili fakultetskim obvezama. Zato je ponekad potrebno na silu protresti i probuditi mozak pa pretjerujemo s konzumcijom kofeina.

Iako imamo osjećaj da nam pomaže, kofein zapravo umara organizam, čini živčani sustav slabijim i čak remeti apsorpciju nekih hranjivih tvari i lučenje hormona. Stoga, pažljivo razmislite kada naručujete tu treću kavu toga dana. Je li vam doista potrebna?

Autor: L.K., Foto: anaken2012/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: alkoholna pića, šećer u krvi, ugljikohidrati u hrani, zanosna, zdrav život

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti