• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
plesanje

Zašto se odlučiti za ples

Objavljeno: 25.10.2013., Autor: Dorotea Kuftinec

Ples je odlična aerobna aktivnost, koja prije svega troši kalorije i pospješuje gubitak kilograma. Ples jača kondiciju, poboljšava rad srca i krvnih žila. Ples istovremeno oblikuje mišiće cijelog tijela. Na taj način proporcionalno oblikujete i osvještavate svoje tijelo, te postajete svjesni svojih pokreta.

Ples se može usporediti sa trčanjem na 100 metara jer se troši jednaka količina energije. Znači, ples ima jednak učinak kao i trčanje, a puno je zabavniji i senzualniji.  U samo 30 minuta možete sagorjeti 200 do 400 kalorija.

Fizička aktivnost usklađena s glazbom potiče pojačano oslobađanje hormona sreće stoga je ples zaslužan za dobro raspoloženje, smanjenje razine hormona stresa i rizika nastanka depresije. Također je odlično za jačanje kostiju, smanjenje rizika nastanka osteoporoze te koordinaciju.

Znanstvena istraživanja pokazala su da plesom pospješujete koncentraciju i pamćenje, opuštate se, zaboravljate na stres i jačate samopouzdanje. Ples pred ogledalom daje vam mogućnost da zavolite i prihvatite svoje tijelo onakvo kakvo je.

S druge strane, ako se odlučite da upišete tečaj plesa, povećat ćete krug poznanika koji imaju slične interese, odnosno da poboljšate društveni život.

Društvenih plesova je mnogo, ali ovdje bih izdvojila dva  senzualna plesa koja će podići vaše raspoloženje i samopouzdanje:  salsa i tango.

Salsa je ples porijeklom iz Kube. Pleše se uz glazbu bogatu ritmom. Ime je dobila po španjolskoj riječi salsa, koja znači umak. Salsa je uglavnom ples za parove, ali postoje inačice za solo plesače.

Tango korijene vuče iz Španjolske, a pretpostavlja se da znači bubanj, grupni ples crnaca. U argentinskom tangu istaknute su muško-žensko suprotnosti, čvrsto-mekano, grubo-sentimentalno, a zbog svoje erotične crte, godinama je bio zabranjen. Najčešće ga prati glazba violine, flaute, klavira i gitare.

Ples donosi brojne zdravstvene prednosti i odličan je za sve ljude, neovisno o dobi. A osim toga što predstavlja poseban oblik aerobne tjelovježbe, zabavan je!

Autor: D.K., Foto: dotshock/Shutterstock

Tagovi: aerobna aktivnost, dobro raspoloženje, hormon sreće, zanosna

Primary Sidebar

PTSP

Što je PTSP i koji su simptomi?

PTSP ili Posttraumatski stresni … [više] about Što je PTSP i koji su simptomi?

Kako oprati tenisice?

Kako oprati tenisice? Koje sredstvo … [više] about Kako oprati tenisice?

Tuširanje hladnom vodom

U prošlosti tuširanje hladnom vodom … [više] about Tuširanje hladnom vodom

kako napraviti preljev za kosu

Kako napraviti preljev za kosu

Smatrate kako je došlo vrijeme da … [više] about Kako napraviti preljev za kosu

Dokumenti

Ako ste sanjali dokumente znači da … [više] about Dokumenti

poslovna torba

Poslovne torbe

I muškarci i žene svakodnevno … [više] about Poslovne torbe

Savršena kršćanska molitva

Uzmi si svaki dan nekoliko minuta … [više] about Savršena kršćanska molitva

djevojke u shoppingu

Ruksak umjesto torbice

Jeste li ovisnik o torbicama? … [više] about Ruksak umjesto torbice

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti