Na pretilost mogu utjecati mnogi drugi faktori osim genetike i nedovoljno čvrste volje. Prema najnovijim istraživanjima pokazalo se da je broj pretilih u porastu. Razlog tome je tzv. toksična okolina, a zbog koje jedete ne zato što ste gladni, nego zbog vanjskih utjecaja.
Količina pripremljene hrane određena je cijenom i dostupnošću određenih namirnica, raznolikom ponudom te veličinom porcije. Strategija koju prakticiraju veliki proizvođači hrane pokazale su se isplativom. Oni su pored porcija počeli isticati i povoljnije cijene svojih proizvoda.
Radi se o pravim mamilicama zbog kojih ljudi uzimaju i više nego što bi trebali, a sve zbog čudesne moći marketinga koji ima na obične ljude. Novija istraživanja su potvrdila kako ljudi imaju naviku kupovanja namirnica u velikim pakiranjima.
Noviji trendovi nisu zabilježeni samo u dućanima, nego i u restoranima gdje se poslužuju velike porcije koje su nekada mogle nahraniti višečlanu obitelj. Granica skoro i ne postoji, a tome se ne nazire kraj.
Veliku ulogu u kupovini ima i položaj namirnica. Mnogi dućani su i na to mislili pa zato i nije čudno kada se svako malo radi reorganizacija i promjena rasporeda na određenim policama. Hrana mora biti na dohvat ruke i u vidnom polju.
Moć marketingje je zaista velika. Najbolji primjer je reklama na TV-u. Kada se na televiziji vrti reklama koja hranu bogatu kalorijama povezuje s nekim ugodnim osjećajem, u skoro svakom čovjeku će izazvati potrebu da tu istu namirnicu stavi u košaru kada će drugi put krenuti u nabavku.
Kod osoba koje nemaju previše kilograma, svi ovi vanjski faktori mogu djelovati, ali samo onda kada su gladni. Pretili ljudi se ne osvrću na signale koje im šalje vlastito tijelo i ako osjete u prolazu miris pečenog mesa oni će ga kupiti bez obzira jesu li gladni.
Ako ste jedni od onih koji jedu zato što je došlo vrijeme ručka ili ste tako isplanirali, to je u redu. Ali ako ste jedan od onih koji nije namjeravao jesti nego vas je vanjski utjecaj na to nagnao, vrijeme je da promijenite svoje ponašanje.
Pokušajte razmisliti o situacijama koje vode do jedenja van planiranog vremena i sastavite popis. Konzumiranje hrane ne smije biti automatski i nesvjesno. Ponavlja li se takvo ponašanje, vi ćete svaku put posegnuti za jelom bili gladni ili ne.
Autor: S.Š., Foto: Poznyakov/Shutterstock