Metode liječenja raka sve su uspješnije, ali prihvaćanjem zdravih životnih navika kao što su promjene u prehrani, puno se toga može učiniti kako bi se rizik od obolijevanja sveo na najmanju moguću mjeru. Saznajte u nastavku koja je najbolja zaštita od raka.
Kada su u pitanju kancerogene bolesti dobro je znati kako postoje prirodni lijekovi protiv raka s kojima će liječenje biti uspješnije, a mnogima će pomoći da stvore bolju zaštitu organizma od budućih neželjenih pojava.
Da bi bili sigurni da ćete smanjiti rizik od dobivanja bilo kojeg oblika raka, potrebno je početi s promjenama u prehrani i tako se koncentrirati na zdrave namirnice poput leće, graška i graha. Radi se o namirnicama koje sadrže antikancerogene kemikalije.
Visoko na listi kemikalija koje će pomoći spriječiti nastanak zloćudnih stanica su fitična kiselina jer pomaže usporiti rast tumora, zatim saponini koji zaustavljaju razmnožavanje zloćudnih stanica te inhibitori proteaza, koji pomažu usporiti negativan učinak koji kancerogene stanice imaju na organizam.
Mahunarke su isto tako bogate vlaknima, što je dodatna prednost za organizam jer se na taj način smanjuje rizik od dobivanja raka na crijevimja, dojci, želucu i jednjaku, a zbog čega treba imati na umu koja je hrana bogata vlaknima.
Rak je moguće izbjeći, a pomoći će i smanjene količine alkohola. To ne znači da će svatko tko pije alkohol oboljeti od raka, ali mnogi stručnjaci su složni kako konzumacija prevelike količine alkohola može uzrokovati rak.
S alkoholom se tako najčešće povezuje rak jednjaka, jetre i grla, iako se dovodi u usku vezu i s rakom dojke, debelog crijeva i gušterače. Savjet liječnika je da se barem dva dana u tjednu apstinira od alkohola.
Za bolje zdravlje i jačanje otpornosti organizma svatko bi trebao obogatiti prehranu citrusima. Pored toga što imaju dovoljnu količinu C vitamina za jak imunitet, bogati su i naringeninom, sastojkom koji može pomoći usporiti rast kancerogenih stanica. Odličan je i za snižavanje razine kolesterola u krvi te u borbi protiv infekcija.
Koliko god bila ukusna hrana s roštilja, stručnjaci savjetuju da se smanji konzumacija hrane spremljene na spomenut način budući da može uzrokovati rak. Moguće je pripremiti hranu na roštilju da bude zdravija i manje opasna tako što će se odabrati manji komadi koji će se brže ispeći te tako što će se koristiti meso s manje masnoće.
I na kraju se ne zaboravite počastiti s ukusnom čokoladom koja je dobra u umjerenim količinama, a sve zahvaljujući antioksidansima (flavonoidima), koji pomažu spriječiti negativan utjecaj slobodnih radikala na zdrave stanice. Posegnite za tamnom čokoladom jer s njom će zaštita od raka isto tako biti moguća.
Autor: S.Š., Foto: SunnyS/Shutterstock
