Većina ljudi poznaje onaj neugodan osjećaj pri jutarnjem buđenju kada nam dah nimalo privlačno ne miriše. On obično prođe nakon što se operu zubi, a želudac napuni prvim zrncima hrane. No, kada se zadaha nikako ne možemo riješiti već nas prati cijeli dan, znak je da nešto nije u redu.
Zadah iz usta nije samo neugodan estetski problem već može ukazivati i na ozbiljne probleme sa zdravljem. Prvo na što bismo pomislili kada je loš dah u pitanju su problemi sa zubima, stoga je najvažnije posjetiti stomatologa koji će riješiti stvar, ako su doista zubi u pitanju. No, najčešći uzrok neugodnog mirisa su bakterije u našim ustima koje se hrane ostacima hrane koju smo u njih unijeli.
Hrana se nakuplja između zubi, na zubnom mesu i jeziku gdje može ostati dovoljno dugo da počne proces truljenja. Ako vam je usna šupljina suha i manjka vam sline vrlo je vjerojatno da ni miris koji iz nje izlazi neće biti ugodan, budući da se slinom utklanja ostatak hrane. Isušuju je razni lijekovi, alkoholna pića, ali i problemi sa žlijezdom slinovnicom i neprestano disanje kroz usta. Ponekad uzrok može biti i hrana koju smo pojeli, poput luka ili češnjaka.
Kada se hrana apsorbira u krvotok, prenosi se dalje u pluća, odakle izlazi iz tijela. Pranje zuba i ispiranje zubnim vodicama samo će zamaskirati miris, a iz tijela će nestati tek kada ono izbaci sve sastojke koje smo u njega unijeli.
Prestanite pušiti jer je duhan također odgovoran za loš dah. Kada se isključi sve navedeno, treba razmisliti i o mogućem zdravstvenom uzroku. Infekcije dišnih putova, kronični sinusitits i bronhitis, dijabetes, poremećaj gastrointestinalnog sustava i slično, često mogu uzrokovati neugodni zadah. Ne možete li se problema nikako riješiti, evo nekoliko praktičnih savjeta kojima se može smanjiti intenzitet neugodnog mirisa.
Nakon svakog obroka operite zube, neovisno o tome jeste li jeli dva, tri ili pet puta. Četkanje bi trebalo trajati dvije do tri minute. Operite i jezik jer ćete tako ukloniti odumrle stanice, bakterije i ostatke hrane. Želite li biti još detaljnije upotrijebite konac za zube kojim ćete ukloniti i najmanje komadiće hrane. Pijte mnogo vode kako bi vam usta uvijek bila dovoljno vlažna.
Žvačite gume za žvakanje, mentol bombone bez šećera ili obični list peršina kako biste stimulirali lučenje sline i tako barem privremeno riješili problem. Nosite li protezu ne zaboravite je temeljito oprati najmanje jednom dnevno. Bitno je održavati oralno zdravlje i odlaziti na redovite stomatološke preglede.
Autor: I.H., Foto: Matt Valentine/Shutterstock
