Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
plan mršavljenja

Zablude o mršavljenju

Objavljeno: 18.02.2014., Autor: Savjetnica

Koliko ste se puta našli u situaciji da s prijateljicom razgovarate o raznim dijetama, a rasprave su trajale satima? Kako ne biste previše mozgali donosimo vam nekoliko mitova i zabluda o načinima mršavljenja.

Koliko je korisna šetnja, a koliko trčanje?

Dijete su neophodne, ali ne treba zaboraviti ni na vježbanje. Jedna od zabluda s kojom se mnogi zavaravaju je da će potrošiti više kalorija trčeći nego šetnjom. Ono što je istina i što je dokazano, ako osoba koja trči i ona koja šeta prođu istu udaljenost, potrošit će skoro pa isti broj kalorija.

Dosadašnja istraživanja su bila složna kako je važnija dužina vježbanja, a manje brzina i napor koji ulažete u treniranje. Ako želite rezultate nije važno za koji ćete se tempo odlučiti.

Vježbanje pojačava apetit

Jedna od zabluda je da vježbanje pojačava apetit. Ono što je istina i čega se morate držati, da samo ateltičari koji vježbaju više od par sati na dan moraju imati posebnu prehranu. Za sve ostale, a to su i rekreativci, ovo pravilo uopće ne vrijedi.

Sve su kalorije jednake

Pogrešno je vjerovati kako su kalorije jednake bez obzira iz koje hrane dolaze. Istina je da određeni proteini zahtijevaju puno više energije dok ih žvačete. Masti i ugljikohidrati s druge strane ne troše puno kalorija, a namirnice s visokim postotkom vode pružaju veći osjećaj sitosti.

Dovoljna je samo dijeta kako biste smršavili

Nije istina da ćete lako skinuti kilograme ako se odlučite za radikalne dijete. Manja količina hrane dovodi i do manjeg konfekcijskog broja, ali to će se sve riješiti vježbanjem. Istina je da ćete smanjiti konfekcijski broj i manjim unosom hrane, ali s vježbanjem ovaj će problem nestati zauvijek.

Najsigurniji način za skidanje kilograma bez velikih posljedica za vaše zdravlje je odabrati opciju koja podrazumijeva više vježbanja.

Ne postoji najbolje vrijeme za vježbanje

Nije dobro razmišljati na način da nije važno kada vježbate nego samo da radite nešto. Istina je da rekreacija ne traži posebno vrijeme, ali ako se mislite baviti profesionalno nekim sportom, potrebno je vježbati popodne kada je temperatura tijela najviša.

Proučite koje su to sve zablude u koje ste dosada vjerovali i učinite nešto za sebe i svoje zdravlje.

Foto: Alexander Dashewsky/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako smršaviti, savjeti za mršavljenje, uspješna dijeta, vrste dijeta, zlatna pravila dijete

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti