Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
vježbe protiv depresije

Vježbe protiv depresije

Objavljeno: 08.12.2016., Autor: Sanja

Stres i depresija su jedan od najvećih problema modernog načina života jer je svakim danom sve manje vremena za slobodne aktivnosti pomoću kojih se čovjek rješava negativne energije. U posljednje je vrijeme dokazano kako postoje vježbe protiv depresije.

Postoje određene vježbe s kojima ćete se prije riješiti negativne energije i tako izbjeći depresiju te uvelike smanjiti količinu stresa kojem ste bili izloženi. Za pozitivne promjene u životu potrebno je odmah nešto učiniti, a ne čekati i planirati.

Želite li se što prije riješiti stanja beznađa u kojem imate osjećaj kao da vam ništa ne ide od ruke i pred sobom ne vidite ništa pozitivno što bi vas pokrenulo, potrebno je napraviti velike korake u životu, a koji će se odnositi na mijenjanje velikog dijela životnih navika.

Tu se ne misli samo na aktivnosti nego i na obogaćivanje prehrane hranjivim sastojcima i nutrijentima koji obiluju vitaminima, vlaknima i mineralima. Organizmu treba dovoljno energije da bi se mogao pokrenuti i krenuti prema naprijed, a to je nemoguće ako prije toga nije dobio dovoljnu količinu vrijednih i hranjivih sastojaka.

Postoje razni razlozi koji mogu dovesti do depresije, a dok je kod nekih ona uvjetovana vremenskim uvjetima kao što je nedostatak sunca, kod drugih može biti posljedica straha zbog gubitka radnog mjesta ili straha zbog određene promjene u životu.

Protiv depresije se može boriti i uz pomoć vježbe ili s određenim aktivnostima koje bi trebalie biti uključene u sastavni dio svog života. O čemu se radi?

Novija istraživanja su pokazala da joga, vježbe laganog istezanja kao i gimnastika uvelike doprinose životu bez depresije. Ako želite možete se upisati na sat joge i naučiti osnovnim tehnikama meditacije, a ako mislite da možda nemate vremena ili niste spremni pristupiti novoj životnoj filozofiji, možete pokušati s redovnim šetnjama, prije ili nakon posla.

Pokazalo se da vježbe istezanja pomažu kod smanjenja depresije kao i njenog izbjegavanja. Uzmite podlogu, lezite se, ispružite noge i ruke te krenite s laganim vježbama, koje su se najproduktivnijima pokazale upravo ujutro kada se čovjek ne može samo tako dignuti iz kreveta, a posebno nakon neprospavane noći.

Depresija može doći zbog niza razloga, a ono što je važno znati je kako ju prepoznati te što prije pobijediti, budući da uvelike utječe na kvalitetu življenja.

Autor: S.Š., Foto: Guryanov Andrey Vladimirovich/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: depresija liječenje, depresija savjeti, joga za opuštanje, kako se riješiti depresije, vježbe istezanja

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti