Vitamin E je izvrstan dodatak prehrani

Vitamin E, Foto: Nikita G. Sidorov/Shutterstock

Iako većina nutricionista preporučuje zdravu prehranu kao glavni izvor prijeko potrebnih vitamina i minerala, svakodnevno uzimanje dodatne količine multivitamina može djelovati kao sigurnosna mjera za povremene nedostatke u prehrani.

Jedan se antioksidans, vitamin E, osobito pokazao kao velika potencijalna pomoć za srce – najvjerojatnije zato što sprječava oksidaciju lipoproteina niske gustoće (LDL), ili “loš kolesterol”, u opasniji oblik.

No za razliku od većine vitamina, gotovo je nemoguće dobiti preporučene razine vitamina E samo prehranom. Mnogi liječnici sada preporučuju dodatnu količinu od 400 MJ na dan.

Foto: Nikita G. Sidorov/Shutterstock