Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Vitamin A, poznat kao beta karoten

Objavljeno: 19.06.2012., Autor: Savjetnica

Vitamin A je prvi otkriveni vitamin. Obvezan je za dobar vid, posebno ako nema puno svjetla, za zdravu kožu, kosu, grlo, probavni i dišni sustav. Osim navedenog potreban je i za zdrav rast zuba i kosti.

Ljudski organizam sam proizvodi vitamin A i to iz beta karotena. Beta karoten je karotenoid koji se kao pigment nalazi u svim vrstama biljaka. Koža, kao najveći organ, stvara zalihe beta karotena i po potrebi ga pretvara u vitamin A.

Neiskorištena količina beta karotena djeluje u organizmu kao antioksidans i potiče rad imunološkog sustava. Taj se proces odvija u sluznici želuca i crijeva. Imunološki sustav pomoću vitamina A povećava otpornost na infekcije, spriječava pojavu nekih vrsta raka te smanjuje razinu kolesterola i opasnost od srčanog udara.

Najveća količina vitamina A se nalazi u narančama te povrću i voću žute boje. Raštika i kelj koji imaju tamnozelene listove, vrhnje, maslac i iznutrice su također bogate vitaminom A.

Ne preporuča se konzumiranje dodatnih vitamina A. On se taloži u masnim nakupinama i skuplja se u organizmu kroz dulji period. Prosječne potrebe dnevne količine vitamina A se mogu zadovoljiti raznim multivitaminskim preparatima. Nedostatak vitamina nastaju zbog neadekvatne prehrane ili kod kroničnih bolesti u kojima je smanjena apsorpcija masti.

Hipervitaminoza A je česta, ako se dugotrajno liječe kožne bolesti ili konzumira u prevelikim količinama.

Imate li preveliku količinu vitamina A, on može izazvati glavobolje, povraćanje, mučnine i poremećaje vida, perutanje kože ili povećanje jetre i slezene.

Foto: Ledo/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: bolest, pravilna prehrana, vitamini, voće i povrće, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti