Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Vitamin A ima veliku važnost u očuvanju zdravlja

Objavljeno: 22.05.2012., Autor: Savjetnica

Vitamin A prvi je otkriveni vitamin ikada i ima veliku važnost u očuvanju našeg zdravlja. O njemu se mnogo govori i piše, predmet je brojnih istraživanja. Neka od njih pokazuju da bi vitamin A mogao biti idealno sredstvo za sprječavanje procesa starenja i da je kao jedan od najjačih antioksidansa pokazao značajnu učinkovitost u borbi protiv nekih vrsta tumora.

Vrlo je važan i za dobar vid, zdravu kožu, kosu, sluznicu nosa i grla te dišni i probavni sustav. Nužan je za pravilan rast i razvoj zuba i kosti, a pokazao se i prilično djelotvoran u pospješivanju zacjeljivanja rana i u liječenju različitih kožnih poremećaja. Unos tog vitamina liječnici preporučuju i u mjesecima koji prethode vrućim ljetnim danima kada je povećana opasnost od alergija na sunce.

Kao i sve ostale vitamine i ovaj je najbolje u organizam unositi putem hrane. Značajni izvor vitamina A su jaja, mlijeko i mliječni proizvodi, a dovoljnim količinama ima ih i u tamno obojenom lisnatom povrću te žutom i narančastom voću – špinatu, blitvi, mrkvi, bundevi i marelici.

Prosječni odrastao čovjek svoju dnevnu potrebu za tim vitaminom može zadovoljiti kroz uobičajenu prehranu, a rezerve pohranjene u jetri daju mu dovoljno količina za normalno funkcioniranje najmanje još godinu, dvije. Osim u hrani, vitamin A čest je sastojak i u kozmetičkoj industriji; zbog efekta pomlađivanja koji izaziva sastavnica je brojnih krema i losiona za njegu kože lica i tijela.

Nedostatak vitamina A danas je vrlo rijedak u zemljama razvijenog svijeta, ali je u nerazvijenijima još uvijek glavni zdravstveni problem, zbog nepravilne i nedostatne prehrane većine tamošnjih stanovnika. Procjenjuje se da od pet do 10 milijuna djece u tim zemljama razvije bolest očiju tipičnu za nedostatak vitamina A, a više od pola milijuna godišnje postane slijepo.

No, za razliku od drugih vitamina koji se mogu koristiti i u povećanim dozama bez opasnosti za organizam, vitamin A može izazvati hipervitaminozu i biti vrlo toksičan. Opasnost se krije u činjenici da nije topiv u vodi, pa se dugo zadržava u tijelu. Osoba koja je unijela u organizam preveliku količinu može osjetiti glavobolju, mučninu, povraćanje, povećanje jetre i promjene na njoj, suhoću sluznice usta i vidno oslabjeti. Osobito oprezne moraju biti trudnice, kako pretjerano konzumiranje vitamina A ne bi uzrokovalo poremećaje u razvoju djeteta.

Doživljavamo li vitamin C apsolutnim kraljem među vitaminima svih vrsta, onda vitamin A možemo s pravom nazvati velikim zaštitnikom, vitezom cijelog organizma.

Autor: I.H., Foto: Vasil Vasilev/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: vitamini, vitamini za alkoholičare, zdrava hrana, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti