• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
juha od povrća

Vegetarijanski recepti

Objavljeno: 21.10.2014., Autor: Martina

Vegetarijanska kuhinja i recepti koji je krase su neizmjerno bogati. Mnoštvo okusa i kombiniranja hrane krije se u prehrani vegetarijanskih recepata. U jelima ćete otkriti koliko fini i izbalansirani okusi mogu biti bez da konzumirate meso i mesne prerađevine.

Za početak baza neka vam budu namirnice biljnog podrijetla koji imaju funkciju kopiranja okusa mesa, a to su soja, tofu i seitan. Koristite ih jednom na dan u sklopu glavnog obroka. Tako ćete tijelu osigurati potrebne količine protine. Uz njih, kombinirajte razno povrće, sjemenke, žitarice, gljive, mahunarke te ne zaboravite uživati u voću i povrću.

Za doručak možete odabrati kombinaciju raznih žitnih pahuljica od zobi, ječma, raži ili pira. Ubacite u njih lanene sjemenke, cimet i kakao zrna i na zdravi način započnite dan. Možete isprobati i neka od biljnih mlijeka kao što su bademovo ili sojino mlijeko. Isto tako možete napraviti omlet s jajima. Dodajte mu svježe povrće kao što su paprika, luk ili poriluk i obogatite okus jela. Jaja će vam dati sitost i sve potrebne vitamine i minerale kako bi pravilno započeli dan.

Za glavno jelo odaberite jela od soje jer niti jedna druga biljka nije u tolikoj mjeri bogata esencijalnim aminokiselinama. Uz nju možete kombinirati mahunarke ili žitarice kao što su leća, mahune, grah, integralna riža ili tijesto. Uz tjesteninu i rižu ne zaboravite i na brojne salate koje će vam dati potrebne minerale. Nakon obroka za desert pojedite ukusnu sezonsku voćku.

Za večeru odaberite lagan obrok spravljen kombinacijom svježeg kravljeg sira i vrhnja. U njega možete dodati vlasac ili neki drugi začin po želji. Uz to pojedite kruh od raži i popijte čaj od zobi.

Za međuobrok vam preporučujemo razne voćne salate, frapee, krem juhe ili smoothieje. Izbor je na vama, jedite ono što volite i uživajte u okusima!

Vegetarijanska prehrana je ukusna i raznovrsna i nema razloga da ne kombinirate velik broj namirnica. Bit ćete zdraviji i poletniji jer se na taj način možete zaštititi i od raznih bolesti. Isprobajte ove zanimljive i ukusne recepte i uživajte u ekološkoj i etičkoj prehrani.

Autor: M.L., Foto: Francesco83/Shutterstock

Tagovi: biljna mlijeka, povrće u kulinarstvu, pripremanje jaja, voće u kulinarstvu, začin cimet

Primary Sidebar

riža na mlijeku

Riža na mlijeku

Riža na mlijeku je ukusan i … [više] about Riža na mlijeku

Nizak tlak

Nizak tlak – hipotenzija

Nizak tlak ili hipotenzija stanje … [više] about Nizak tlak – hipotenzija

Ženske torbe koje bi svaka žena trebala imati u svom ormaru

Koju torbicu odabrati za poslovne i … [više] about Ženske torbe koje bi svaka žena trebala imati u svom ormaru

Bicikliranje

Bicikliranje i pozitivni učinci

Moderan način života donosi sa … [više] about Bicikliranje i pozitivni učinci

Savjeti curama kada obavezno moraju prekinuti vezu

Veza jednostavno ne može opstati … [više] about Savjeti curama kada obavezno moraju prekinuti vezu

Atletsko stopalo – nekoliko načina da ga više nemate

Može li onaj tko se stalno izležava … [više] about Atletsko stopalo – nekoliko načina da ga više nemate

par na snijegu

Zašto je ljubljenje zdravo

Svi znamo da je za svaku ljubavnu … [više] about Zašto je ljubljenje zdravo

akne na dekolteu

Akne na dekolteu

Koža na području dekoltea i grudi … [više] about Akne na dekolteu

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti