Izraz “loša probava” obuhvaća niz simptoma koji se mogu pojaviti nakon jela. Ti simptomi, koji uključuju nelagodu, bol i osjećaj punoće u gornjem dijelu trbuha, obično se javljaju nakon što ste prebrzo ili previše jeli, ili zbog određene namirnice. Promjena prehrambenih navika može spriječiti te tegobe, a pomoći mogu razni prirodni lijekovi.
Ako redovito patite od probavnih tegoba, važno je isključiti ozbiljnije bolesti, primjerice peptički ulkus, gastritis (upalu sluznice želuca), upalu jednjaka, sindrom nadraženog crijeva, upalnu bolest crijeva i rak želuca.
Lošu probavu može uzrokovati blaža nadraženost jednjaka, želuca ili crijeva, koji onda uspore stezanje ili ga posve prekinu. Zatim se želudac ili crijeva prošire od vjetrova, djelomice probavljene hrane i probavnih sokova (koji uključuju želučanu kiselinu, enzime i sluz koja se proizvodi u probavnom sustavu, jetri, gušterači). Simptomi uključuju podrigivanje, bol u želucu, mučninu, nadutost i žgaravicu, možda popraćenu dizanjem kiselog sadržaja želuca u usta.
Najčešći uzroci probavnih tegoba
Prebrzo jedete. Time možete smanjiti dotok probavnih sokova. Pritom teško možete dovoljno dobro sažvakati hranu da bi se razgradila i pomiješala s probavnim enzimima u slini. Uz to, možda jedete previše. Prepun se želudac sporije prazni i izaziva žgaravicu.
Uzimanje pojedinih namirnica, kao što su pšenično brašno ili mlijeko, na koje ste možda preosjetljivi. Pšenica i drugi ugljikohidrati također mogu izazvati nelagodu jer se prošire koda apsorbiraju tekućinu. To može izazvati nadutost.
Proizvodnja prevelike količine vjetrova. To se može dogoditi ako jedete voće nakon masnog obroka. Masnoće moraju u želucu provesti više vremena nego voće, pa uzimanje voća nakon masnoća znači da voće ostane u želucu tako dugo da počne fermentirati. Vjetrovi su također uzrokovani neravnotežom crijevnih mikroorganizama i nedovoljnom količinom želučane kiseline.
Loša probava može biti posljedica prevelike ili premale količine probavne kiseline koja se proizvodi u želucu.
Previše kiseline. Vi možda prirodno proizvodite previše kiseline, ali preveliko lučenje kiseline može se izazvati i uzimanjem masne hrane, koja usporava pražnjenje želuca. Teškoće se mogu pojaviti i ako kiselina ode u jednjak zbog pritiska na želudac u trudnoći ili zbog slabosti ventila koji inače zatvara želudac. Višak želučane kiseline može i potaknuti nastanak peptičkog ulkusa.
Premalo kiseline. Premala količina želučane kiseline ili preslaba koncentracija želučane kiseline mogu biti posljedica genetskih čimbenika, kroničnog stresa, nedovoljnog žvakanja, preosjetljivosti na hranu, uzimanje previše tekućine uz jelo, nedostatka vitamina B, napada imunitetnih stanica ili starenja.
Premala količina želučane kiseline vodi nedovoljnom probavljanju hrane, osobito bjelančevina, pa može izazvati loši probavu i druge slične tegobe.
Autor: S.G., Foto: Marc Dietrich/Shutterstock