Svakodnevni stres, nepravilna prehrana, nedostatak sna i vježbanja razlog su sve većeg nezadovoljstva ljudi. Umijeće življenja svjetska je organizacija osnovana 1981. godine u Indiji. Ona okuplja ljude diljem svijeta i uči ih meditaciji. Meditacija je vrsta duhovne vježbe i pomaže ljudima da se što lakše nose sa svakodnevnim problemima te stresom. Njezin program je antistresan i provodi se u više od 150 zemalja.
Osnivač fundacije je duhovni voditelj i humanitarac Sri Sri Ravi Shankar. Samo sjedište udruge Umijeće življenja, izvorno Art of living nalazi se u gradu Bangalore, u Indiji. Do danas je osnovano nekoliko stotina lokalnih centara diljem svijeta.
Organizacija promovira meditaciju i posvećena je viziji svijeta oslobođenog od stresa, nezadovoljstva i nasilja. Program Umijeća življenja sastoji se od učenja i primjenjivanja najvažnije umjetnosti, pravilnog disanja.
Uz pomoć daha, ljudsko tijelo je u stanju zadržati osjećaj smirenosti. To danas nedostaje većini ljudi. Kad stres i brzi način života preuzmu kontrolu, nastupaju tuga, ljutnja, nemir u ljudskom tijelu i psihi.
Pomoću daha i pravilog disanja, tijelo postaje vitalnije i smirenije pa ispušta svoja prirodna obilježja. Osmijeh, sreća i unutarnji mir jedni su od njih. Tečaj podučava polaznike kako da koristeći svoj um eliminiraju nakupljeni stres.
Na tečaju se primjenjuju vježbe poput yoga vježbi istezanja i moćne tehnike disanja koja se zove Sudarshan Kriya. Ona dovodi tijelo u potpuno stanje meditacije i opušta ga. Osim duhovnih i fizičkih vježbi, Umijeće življenja nudi razne zanimljive igre i druženja.
Polaznici su potvrdili da su se nakon završenog tečaja osjećali bolje, odmornije i mlađe. Izjavili su da im se smanjila razina stresa, da imaju više samopouzdanja i energije za obavljanje stresnih poslova za koje prije jednostavno nisu pronalazili dovoljno energije.
Tečaj ima nekoliko vrsta programa od kojih postoje jednostavni, odnosno početni te napredni. Program Umijeće življenja učinkovito je sredstvo opuštanja, a namijenjen je svim uzrastima, starijima i mlađima, bez obzira na spol ili godine.
D.Š. Foto: MagicEyes/Shutterstock
