Poznato je kako životne navike uvelike mogu utjecati na kvalitetu življenja. Tu najviše mislimo na prehranu i samu aktivnost, odnosno neaktivnost. Kada već spominjemo životne navike tada možemo kao loš primjer dati izgled stare i umorne kože.
Pokazalo se kako do preranog starenja kože dolazi zbog prekomjernog izlaganja suncu, pušenja, nedovoljne količine sna i naravno nekvalitetne prehrane. Vjerujemo kako daleko najveći problem leži u pušenju, jer najviše ubrzava proces starenja kože.
Ranije smo spomenuli nedovoljnu količinu sna. No jeste li znali da i sam položaj kako spavate isto tako može dovesti do pojave bora. Bore se mogu razviti ako spavate na boku, licem naslonjeni na jastuk. Ako je ikako moguće mijenjajte položaj dok spavate.
Da nije sve tako crno postoje namirnice koje pomažu našoj koži da zacijeli. To su prije svega namirnice koje štite od ultraljubičastog zračenja te koju pružaju bogatu riznicu vitaminima A, E i C. Kada već spominjemo vitamin A, njega možemo naći u jajima, mlijeku, mrkvi, marelicama i špinatu.
Vitamin E nalazimo u bademima, suncokretovim sjemenkama, avokadu, maslinama, pšeničnim klicama, ulju kanole i kikirikiju. Vitamin C nalazimo u velikom broju voća kao što je grejp, kivi, dinja, limun, limeta, mango i mnogi drugi.
Tu je i povrće poput zelene i crvene paprike, prokulice, rajčice, paprike, cvjetače, lisnatog kelja, kupusa, blitve, komorača. Prema istraživanju koje su proveli znanstvenici u Britaniji pokazalo se kako svi oni koji su povećali unos C vitamina imaju zdraviju i elastičniju kožu.
Od ostalih namirnica treba izdvojiti i čokoladu. Ne biste vjerovali, ali čokolada isto tako daje zdraviji izgled našoj koži. Pokazalo se da je kakao maslac dosta učinkovit protiv strija. Dovoljno ga je namazati svaki dan na kritično područje.
Autor: S.Š. Foto: Poznyakov/Shutterstock
