Koliko vam se puta dogodilo da vam je trbuh bio napuhnut i tvrd? Jeste li se zapitali zbog čega je to tako? Radi se o pojavi s kojom se susreću mnoge žene i muškarci, a sve zbog hrane koju konzumirate i nezdravog načina života. Vrijeme je da kažete zbogom određenim namirnicama.
Primijetili ste kako vam je trbuh napuhan i tvrd, a ne znate što učiniti? Ako ste pretjerali s unosom preslane hrane važno je da sljedeći dan započnete s bananom koja će vam pomoći. Upravo je ovo voće bogato kalijem i zbog toga može ublažiti djelovanje natrija u vašem organizmu.
Ne postoji bolje nego kada nadutost možete riješiti prirodnim receptom koji je ukusan i pruža osvježenje. Ako ste ljubitelj ananasa možete pokušati s frapeom od ananasa, light jogurta i malo lanenog ulja. Uzmite 1 malu žlicu ulja od lana, manju konzervu ananasa i 1 šalicu light jogurta. Sastojke ubacite u blender i popijte.
Pogledajte kako smanjiti napuhnutost.
Postoje mnoge namirnice koje pomažu protiv nadutosti, a među njima je i čaj ili ledena kava. Važno je da izbjegavate sva pića koja u sebi sadrže ugljikov dioksid. Među njima su i gazirana pića.
Krumpir je ukusan, a pogotovo kada se prži ili peče u pećnici. Izbjegavajte pomfrit i pečeni krumpir, a umjesto njega pojedite pečene tikvice. One su odlične protiv nadutosti i nakon njih se osjećate savršeno.
Znate li zašto najviše dolazi do nadutosti? Problem je u vodi koja se zadržava u organizmu, a to se može riješiti uz pomoć šparoga. One su jedna od najzdravijih namirnica. Pokušajte navečer pojesti nekoliko šparoga i problem će ubrzo nestati.
Osim šparoga postoji još jedna namirnica zbog koje ćete više mokriti i tako spriječiti nadutost, a to su svježi krastavci. Uživajte u ovoj svježoj i zdravoj salati i pogledu na ravan trbuh. Pored krastavaca možete uživati i u lubenici.
Crveno grožđe, bjelanjak, jogurt i mnoge druge namirnice. Sve se one nalaze na listi saveznika koji će vam pomoći da pobijedite nadutost i uvijek imate ravan trbuh. Odlučite se za zdrave prehrambene navike.
Autor: S.Š., Foto: Dmitry Fisher/Shutterstock
