Što pomaže kod mršavljenja

jaje za doručak

Iako mnogi posežu za čudotvornim dijetama koje vrlo često nemaju dugotrajan uspjeh, tajna dobre linije je zapravo u hrani i začinima koje jedemo. Osim pravilne kombinacije namirnica i dosta kretanja, tajna je i u konzumiranju određenih namirnica koje će nam pomoći da zadržimo vitku liniju i time se riješimo mukotrpnog gladovanja.

U nastavku navodimo saveznike dobre linije koji su puni vlakana te nas drže sitima duži period, ubrzavaju naš metabolizam i tope masno tkivo.

1. Jaja

Dobar način za početak dana namirnicom koja nam je svima dostupna, a puna je proteina. Jaja su puna hranjivih tvari, antioksidansa, vitamina i minerala. Jedno jaje sadrži samo 77 kalorija, šest grama proteina, pet grama masti i ugljikohidrata u tragovima. Većina hranjivih tvari nalazi se u žumanjku, a bjelanjak sadrži samo proteine. Konzumacijom jaja ostati ćemo siti duži period te ćemo smanjiti iznenadni napadaj gladi.

2. Grah

Grah sadrži kolecistokinin, hormon probave koji je jedan od najboljih čimbenika za gubitak kilograma. On zadržava hranu u želucu duži period i time nam daje duži osjećaj sitosti i rjeđe posezanje za nezdravim grickalicama. Ujedno održava ravnotežu šećera u krvi te snižava kolesterol.

3. Cimet

Cimet je jedan od najstarijih začina i njegova ljekovita svojstva prepoznata su u cijelom svijetu. Sadrži velik broj antioksidansa, a ono što je posebno zanimljivo je da neki od njih stabiliziraju šećer u krvi i smanjuju žudnju za lošim ugljikohidratima. Bitno je napomenuti da nije svaki cimet ljekovit te bi trebali korisiti isključivo cejlonski cimet.

Jako dobar recept za prirodan gubitak kilograma je kombinacija meda i cimeta. Žličicu meda pomiješajte s pola žličice cimeta i prokuhajte u 2 dcl vode. Dio popijte natašte, a drugi dio prije odlaska na spavanje. Rezultati bi trebali biti vidljivi već nakon dva tjedna.

4. Čili papričica

Kapsaicin čine čili, kajenski papar i feferoni. On daje papričicama ljutinu, ali i iznimna ljekovita svojstva. Ako ste ljubitelj ljute hrane osim što uživate u ovim paprenim zalogajima, djelujete i blagotvorno na svoj organizam. Osim što djeluje protupalno i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, ubrzava metabolizam i sagorjeva masti. Ljuti okus stvara toplinu u našem tijelu što dovodi do potrošnje dodatnih kalorija i gubitkom kilograma. Dovoljna količina je 1-2 žličice dnevno.

5. Kurkuma

Kurkuma je začin blagog okusa i izrazito žute boje. Jača organizam i djeluje preventivno kod više vrsta raka i sprečava rast metastaza. Prirodan je lijek za čiščenje jetre te se koristi kod artritisa i reume. Regulira metabolizam i na taj način nam pomaže zadržati vitku liniju na duge staze. Začinite svoje jelo ovim začinom i uživajte u vitkoj liniji.

Usvajanjem znanja o zdravim namirnicama koje bi trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu možemo se odreći dijeta i gladovanja za cijeli život. Bitno je ubrzati metabolizam što će sagoriti masne naslage i donijeti nam na vrlo lak način savršenu figuru.

Autor: M.L., Foto: Olga Miltsova/Shutterstock