• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
antioksidansi u hrani

Što je resveratrol

Objavljeno: 04.12.2017., Autor: Ana Z.

Resveratrol je polifenol kojeg se prirodno može pronaći u koži crnog grožđa, šljivama, japanskom Troskotu, bobičastim plodovima, kikirikiju i drugim biljkama. Riječ je o prirodnom antioksidansu koji ima djelovanje na organizam na način da utječe na smanjenje agregacije crvenih krvnih zrnaca te utječe na fleksibilnost i prohodnost krvnih žila.

Prirodni antioksidans

Antioksidansi su važni za zdravlje svakog čovjeka budući da pomažu protiv negativnog utjecaja slobodnih radikala koji mogu dovesti do brojnih bolesti i bora.

Najbolji prirodni antioksidansi su:

  • Bobičasto voće – obiluju mineralima, vlaknima i vitaminima. Smanjuju rizik od raka te pomažu boljem radu mozga.
  • Brokula – pomaže u borbi protiv bolesti srca te smanjuje rizik od raka. Radi se o povrću koje sadrži veliku količinu C vitamina i kalcija.
  • Češnjak – pomaže ojačati imunitet, sprječava rak i zadržava mladolik izgled kože.
  • Rajčica – bogata antioksidansima, a zahvaljujući likopenu smatra se jednim od najboljih saveznika u borbi protiv bolesti.

Resveratrol je važan za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Tvar koja je povezana s dobrim zdravljem je polifenol koji dolazi iz crnih vina i štiti grožđe od plijesni. Stvara se u većim količinama kada je vlažna godina jer tada više plijesni napada grožđe. Kada je godina sušna polifenol se stvara manje jer nema plijesni.

Ubraja se u jake antioksidanse jer ima bogate učinke za zdravlje, a najvažnija primjena je za zaštitu srca i krvnih žila. Ima i blago djelovanje na mozak, a dnevnim konzumiranjem antioksidansa se značajno smanjuje plak na mozgu koji je odgovoran za pojavu neuroloških bolesti.

Isto tako smanjuje znakove upalnih bolesti crijeva uključujući rektalno krvarenje i proljev, usporava grušanje krvi, blagotvoran je kod dijabetesa, sprječava kljenut srčanog mišića i sprječava stvaranje nakupina na krvnim žilama i mozgu.

Sličan je fitoestrogenima zbog čega se s obzirom da ima proestrogensko djelovanje ne preporučuje ženama koje konzumiraju oralna kontraceptivna sredstva, trudnicama, ženama koje žele zatrudnjeti i djeci do 18 godina.

Glavni učinci resveratrola su smanjenje kolesterola u krvi, inhibicija agregacije krvnih pločica, smanjenje lipida u krvi, sniženje krvnog tlaka i poboljšanje funkcije endotela krvnih žila.

Prilikom konzumacije ovog preparata nisu moguće ozbiljnije nuspojave, a u rijetkim slučajevima se mogu pojaviti blaže nuspojave poput svrbeža kože, proljeva i osipa.

Prilikom konzumiranja preparata treba obratiti pozornost kod istodobnog korištenja određenih lijekova koji bi s njim mogli stupiti u interakciju. Posebno je potrebno pripaziti kod ibuprofena, varfarina i acetilsalicilne kiseline jer mogu povećati rizik od krvarenja.

Resveratrol utječe na rezistenciju inzulina, oksidacijski stres i upale, a može i produžiti život jer oponaša efekt restrikcije kalorija. Istraživanja su pokazala kako djeluje na sprečavanje agregacije trombocita, a učinkovitost ovisi o promijenjenoj dozi.

Autor: A.Z., Foto: lola1960/Shutterstock

Tagovi: kako ojačati imunitet, mladolika koža, srcane bolesti, važni antioksidansi

Primary Sidebar

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Između ostalog, Božić je period za … [više] about Zašto je bolje kupiti umjetno božićno drvce?

Obavijest

Ako ste sanjali da ste pročitali … [više] about Obavijest

Savjeti za poliranje srebra

Ako imate vrijednu srebrninu koja … [više] about Savjeti za poliranje srebra

lijepe ruke

Kako pomladiti ruke

Vaš ruke uvijek trebaju izgledati … [više] about Kako pomladiti ruke

Vena

Ukoliko ste sanjali vene, znajte da … [više] about Vena

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti