Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
prehrambene navike

Što je emocionalno prejedanje

Objavljeno: 16.12.2013., Autor: Sanja

U napetim i stresnim situacijama mnoge osobe posegnu za hranom kao utjehom, a neki jedu kako bi ublažili osjećaj usamljenosti ili kako bi razbili dosadu. Sve to označava emocionalno prejedanje koje ljude na kratko vrijeme štiti od negativnih osjećaja kojima su izloženi.

Ako vam se svaki put kada ste u teškoj situaciji pojavi slika velike kutije s bombonima i čokoladom, to znači da imate problem koji treba početi rješavati. Kontinuirano prejedanje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Na temelju provedenih istraživanja pokazalo se da žene više naginju emcionalnom prejedanju nego muškarci.

Postoji nekoliko okidača koji mogu dovesti do emocionalnog prejedanja, a na prvom mjestu se nalazi stres. Zanimljivo je kako stres kod nekih osoba izaziva manji osjećaj gladi i manji unos hrane. Za sve ostale vrijedi da dok su pod stresom, posežu za hranom kako bi s njom uklonili nakupljene negativne emocije.

Osim stresa radi se o svakoj jačoj emociji zbog koje bi posegnuli za hranom kao jedinim izlazom. U teškim trenucima hrana je jedino što se nalazi pri ruci kako bi vam pomogla da odvratite pozornost od onoga što vas muči. Hrana kao i alkohol može stvoriti ovisnost zbog koje se osjećamo bolje, a koje se kasnije teško riješiti.

Spomenuti način razmišljanja ima svoju cijenu, a to je skupljanje kilograma. Do veće kilaže dolazi najviše zato što hrana za kojom posežete u teškim trenucima u sebi sadrži visoku razinu šećera i masti.

Najbolje si možete pomoći tako što ćete problem uočiti na vrijeme i priznati sami sebi kako je vrijeme za promjene. Važno je da se naučite nositi sa životnim problemima bez da jedete velike količine hrane od čega vam neće biti bolje.

Okrenite se zdravoj prehrani i aktivnostima. Namirnice koje u sebi imaju dovoljnu količinu proteina, voće i povrće te učestale šetnje po naselju ili odlazak na aerobic pomoći će vam da se oslobodite negativnih osjećaja.

Autor: S.Š., Foto: Lana K/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako se riješiti stresa, negativna energija, negativne emocije, negativni osjećaji, zdrava hrana, zdrava i uravnotežena prehrana, zdrava prehrana

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti