Prije samog začeća djeteta žena bi trebala pomno razmisliti je li to ispravna odluka jer imati dijete je velika odgovornost. Za tu odluku morate biti spremni. Kada čvrsto odlučite da je to ispravna odluka za vas, prvo što trebate je otići svom ginekologu na pregled. Saznajte što bi sve svaka žena trebala napraviti prije trudnoće.
Obavite pregled da vidite je li sve u redu s vama i napravite dodatne preglede na bakterije, kako one ne bi bile uzročnik sprječavanja začeća. Preporučuje se Papa test i bris rodnice kako bi se otklonile sve eventualne sumnje o bolestima i bakterijama.
Sve što vas zanima o samoj trudnoći, od prehrane do obavljanja osnovnih aktivnosti, ispitajte svog ginekologa. Neka vam da savjete i odgovore na vaša pitanja. Prije nego ostanete trudni, kupite si folnu kiselinu kako bi uz prehranu unosili sve što vam je potrebno.
Jedite zdravu i raznovrsnu prehranu, bogatu vitaminima. Nije preporučljivo samo kupiti vitamine i unositi ih u svoje tijelo, više se preporučuje unos vitamina kroz hranu. Ako želite pomno planirati svoju trudnoću, pratite plodne i neplodne dane, mjerite bazalnu temperaturu i pratite iscjedak.
Nakon nekoliko mjeseci praćenja moći ćete vidjeti kada su vam plodni dani i kada vam pada ovulacija. Ako ste do sada koristili kontracepciju, vrijeme je da prestanete. Očistiti svoje tijelo od svih negativnosti. Izbjegavajte stres, jer on najviše šteti tijelu.
Osim stresa najviše šteti i depresija. Provjerite imate li u svojoj obitelji predispozicije za depresiju. Ako ste pušač, vrijeme je da prestanete pušiti i izbjegavajte alkohol. Unos kofeina smanjite na minimum. Težina također može utjecati na vašu trudnoću.
Neka vam težina bude normalna, izbalansirajte ju na normalu. Ne morate jesti za dvoje, kao što se kaže, unosite normalnu količinu hrane. Ako ste u mogućnosti, vježbajte, jer vježbanje godi vašem tijelu.
U trudnoći izbjegavajte eventualne infekcije, koje možete dobiti ili kroz hranu ili kroz urinarni trakt. Infekcije mogu ozbiljno naštetiti vašem plodu, osim prijevremenog poroda može uzrokovati spontani pobačaj i druge razne probleme.
Prije začeća zavedite svog partnera sexy rubljenjem i opustite se. Nemojte previše tijekom odnosa razmišljati o začeću. Neka vam začeće ne bude zadatak, već se opustite.
Upoznajte se sa svim čarima začeća, posudite ili kupite knjigu kroz koju ćete se upoznati sa svim čarima majčinstva. Uživajte u planiranju djeteta i nemojte se opterećivati.
Autor: M.Š., Foto: ever/Shutterstock
