Od vašeg zadnjeg obroka nisu prošla ni dva sata, a vi ste opet gladni. Imate osjećaj da cijeli dan samo žudite za hranom. Želudac vam je nezasitan i stalno vam se čini da ste ostali gladni.
Ako ste se pronašli u ovom opisu onda nastavite čitati pa otkrijete zašto vam se to događa.
Neki ljudi su rođeni sretnici pa imaju brz metabolizam zahvaljujući genetici. Drugi ljudi samo puno vježbaju i paze na prehranu pa na taj način ubrzavaju metabolizam. Što je metabolizam brži, to je želja za hranom češća. Ljudi koji imaju brz metabolizam sagorijevaju do 400 kalorija više od prosjeka, pa nije čuditi što su češće gladni.
Na naš organizam loše djeluju namirnice koje su industrijski obrađene i rafinirane. Bijeli kruh, tjestenina, umaci, kolači i razni dodaci prehrani povećavaju razinu šećera u krvi i naglo je ruše pa zbog toga ubrzo ogladnimo. Takve namirnice kratko zasićuju i nakon njih smo još gladniji nego što smo bili prije.
Razmislite jedete li svaki dan takvu hranu, jer ako je odgovor da, to je onda razlog zašto ste stalno gladni. Izbacite takve namirnice sa svog jelovnika i jedite zdrave obroke koje sadrže neprerađene namirnice.
Učestalu glad kod žena može uzrokovati PMS i to rijetko koja žena može izbjeći. No i nepravilan rad štitnjače dovodi do poremećaja hormona koji mogu uzrokovati stalnu želju za hranom. No, ako je štitnjača preaktivna, onda ona ubrzava ostale funkcije u tijelu pa organizam troši više energije.
Mnogi ljudi vole jednostavno puno jesti. Njihov apetit je neutaživ. Glad je biološka i iskonska potreba organizma i ona može biti povezana s fizičkim simptomima kao što su glavobolja, drhtavica, i crijevna kontrakcija. S druge strane, imamo povećan apetit, a to je samo psihološka potreba za određenom hranom. Glad i apetit bi se trebali pojavljivati u isto vrijeme, no to često nije slučaj, pa jedemo dvostruko više jer su glad i apetit neuravnoteženi.
Autor: S. G., Foto: Alina Cardiae Photography/Shutterstock