Želite li osvježiti svoje tijelo, a ujedno i unijeti u njega zdrave namirnice sokovi od svježeg voća i povrća idealni su izbor za vas. Zdrava prehrana najvažniji je čimbenik našeg zdravlja i utječe na svakodnevne aktivnosti i život. Hrana koju unosimo u svoje tijelo uvelike utječe na našu budućnost, iako toga često nismo ni svjesni.
Najčešće se bolesti i smetnje pojave tek kad je već prekasno. Da biste to spriječili, počnite već danas misliti na svoje zdravlje i prehranu. Našem je tijelu najpotrebnije voće i povrće. Namirnice koje su prirodne, ne sadrže negativne i strane tvari koje se danas nalaze gotovo u svim prerađenim namirnicama i hrani.
Puni su minerala i vitamina koji su nam prijeko potrebni da bismo normalno funkcionirali i živjeli. Sadrže veliku količinu vode, što pridonosi lakšem pročišćavanju i izbacivanju negativnih tvari iz tijela na što lakši i brži način.
Tijekom dana potrebno nam je minimalno pet obroka, ne prevelike količine. Najčešće nemamo dovoljno vremena za spremanje svakog obroka ili međuobroka, stoga su prirodni sokovi brzo i lako rješenje. Sokove od voća i povrća na brz način možete napraviti i sami.
Svježe iscijeđeni sok od naranče odličan je izvor hranjivih tvari, najviše vitamina C koji pomaže u regulaciji metabolizma i funkciji krvnih žila. Vitamini i minerali u naranči reguliraju naš imunološki sustav, ubijaju štetne bakterije te pomažu u smanjivanju simptoma prehlade i gripe. Znanstvena istraživanja su dokazala da su ljudi sa premalom konzumacijom vitamina C skloniji karcinomima i srčanim bolestima.
Sok od mrkve odličan je za funkciju cijelog tijela. Osim vitamina A, C, D sadrži i vitamin B koji štiti kosu, kožu i nokte. Osim toga, mrkva odlično djeluje protiv problema probave. Vraća je u ravnotežu i umiruje smetnje. Pomaže kod očuvanja dobrog vida, zdravlja kostiju i zubi. Ovaj će vam sok pročistiti cijelo tijelo i vratiti vas u formu.
Sokove od voća i povrća jednostavno možete napraviti kod kuće, pomoću sokovnika, a vaše će vam tijelo zasigurno biti zahvalno.
Autor: D.Š., Foto: Aprilphoto/Shutterstock
