• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
sindrom karpalnog tunela

Sindrom karpalnog tunela

Objavljeno: 14.08.2017., Autor: Sanja

Sindrom karpalnog tunela predstavlja upalu tetiva koju je moguće liječiti tako što će se zglobu omogućiti odmor. Postoje razne metode koje mogu spriječiti upalu, a među njima su i prirodni lijekovi za smanjenje boli.

Ako vam je dijagnosticiran sindrom karpalnog tunela, za brže i jednostavnije ublažavanje boli potrebno je ohladiti zglob uz pomoć vrećice leda koju ste omotali ručnikom. Led je potrebno držati nekoliko minuta kako bi mogao djelovati.

Nije hladnoća jedino što pomaže kod bolova u zglobu. Jednako učinkovita metoda bit će ona koja podrazumijeva visoke temperature. Ručne zglobove kao i šake možete namakati u vrućoj vodi do 15 minuta svaku večer prije nego krenete na spavanje.

Treba biti oprezan jer toplina može isto tako uzrokovati pritisak, pa ukoliko problem postaje sve gori, najbolje je prestati s namakanjem.

Problemi sa zglobovima su česta pojava i zbog toga je važno znati kako ih na što bezbolniji način riješiti. Bol možete ublažiti uz pomoć biljnog pripravka poznatijeg kao brđanka. Namažite unutarnju stranu zgloba, ali ne zaboravite staviti količinu kreme koja će odgovarati veličini graška.

Zatim palcem druge ruke masirajte zglob sve dok ne dođete do baze na dlanu. Postupak treba ponavljati svaki dan, ujutro i navečer dok bolovi ne nestanu.

Po noći možete nositi udlagu, pa tako dok spavate možete staviti ruku ispod jastuka. Udlaga je korisna jer pomaže smanjiti pritisak na živce, a prste cijelo vrijeme drži u neutralnom položaju.

Udlagu možete nabaviti u ljekarni, a važno je prilikom kupovine paziti na odgovarajuću veličinu te je znati ispravno postaviti. Pomoći može i ljekarnik. Neki ju nose i tijekom dana jer tako mogu obaviti poslove gdje se šaka dosta često upotrebljava.

Želite li smanjiti upalu unutar zgloba možete posegnuti i za zdravim namirnicama koje će vam pomoći riješiti problem. Na popisu se nalazi i laneno ulje, koje će već nakon dva tjedna dati željene rezultate.

Možete ga kombinirati s hranom radi bolje mogućnosti upijanja te ako želite pomiješati s voćnim sokom ili dodati dresingu za salatu. Bit će dovoljna jedna žlica ulja svaki dan.

Jeste li čuli za kurkumin? Radi se o žutom korijenu s dugom tradicijom liječenja upale i boli. Možete pokušati sa začinom ili dodatkom prehrani.

Gospina trava je još jedna namirnica koja može pomoći liječiti upalu i ublažiti bol. Ta je biljka poznata kao antidepresiv, a koja pored toga pomaže u popravku oštećenih živaca. Za početak možete pokušati s 250 mg ekstrakta, a ako spomenuta količina ne bude djelovala nakon dva tjedna, možete ju povećati na 300 mg.

Autor: S.Š., Foto: Praisaeng/Shutterstock

Tagovi: bolest zglobova, bolni zglobovi, gospina trava, laneno ulje, upala zglobova

Primary Sidebar

Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

Zbog užurbanog načina života … [više] about Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

rafting

Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

Jedan od poznatijih vodenih … [više] about Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

HIIT trening

HIIT trening

HIIT trening (High-Intensity … [više] about HIIT trening

vježbe snage

Što je anaerobni trening

Anaerobni trening je trening snage … [više] about Što je anaerobni trening

bademovo ulje

Prirodna ulja za kožu

Vi želite da vam je koža uvijek … [više] about Prirodna ulja za kožu

traperice

Kako nositi traperice

Traperice su odjevni predmet koji … [više] about Kako nositi traperice

Zakon o radu, opće odredbe

Zakonom o radu se uređuju radni … [više] about Zakon o radu, opće odredbe

prirodno liječenje proširenih vena

Prirodno liječenje proširenih vena

Za liječenje vena je potrebno dosta … [više] about Prirodno liječenje proširenih vena

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti