Sindrom karpalnog tunela predstavlja upalu tetiva koju je moguće liječiti tako što će se zglobu omogućiti odmor. Postoje razne metode koje mogu spriječiti upalu, a među njima su i prirodni lijekovi za smanjenje boli.
Ako vam je dijagnosticiran sindrom karpalnog tunela, za brže i jednostavnije ublažavanje boli potrebno je ohladiti zglob uz pomoć vrećice leda koju ste omotali ručnikom. Led je potrebno držati nekoliko minuta kako bi mogao djelovati.
Nije hladnoća jedino što pomaže kod bolova u zglobu. Jednako učinkovita metoda bit će ona koja podrazumijeva visoke temperature. Ručne zglobove kao i šake možete namakati u vrućoj vodi do 15 minuta svaku večer prije nego krenete na spavanje.
Treba biti oprezan jer toplina može isto tako uzrokovati pritisak, pa ukoliko problem postaje sve gori, najbolje je prestati s namakanjem.
Problemi sa zglobovima su česta pojava i zbog toga je važno znati kako ih na što bezbolniji način riješiti. Bol možete ublažiti uz pomoć biljnog pripravka poznatijeg kao brđanka. Namažite unutarnju stranu zgloba, ali ne zaboravite staviti količinu kreme koja će odgovarati veličini graška.
Zatim palcem druge ruke masirajte zglob sve dok ne dođete do baze na dlanu. Postupak treba ponavljati svaki dan, ujutro i navečer dok bolovi ne nestanu.
Po noći možete nositi udlagu, pa tako dok spavate možete staviti ruku ispod jastuka. Udlaga je korisna jer pomaže smanjiti pritisak na živce, a prste cijelo vrijeme drži u neutralnom položaju.
Udlagu možete nabaviti u ljekarni, a važno je prilikom kupovine paziti na odgovarajuću veličinu te je znati ispravno postaviti. Pomoći može i ljekarnik. Neki ju nose i tijekom dana jer tako mogu obaviti poslove gdje se šaka dosta često upotrebljava.
Želite li smanjiti upalu unutar zgloba možete posegnuti i za zdravim namirnicama koje će vam pomoći riješiti problem. Na popisu se nalazi i laneno ulje, koje će već nakon dva tjedna dati željene rezultate.
Možete ga kombinirati s hranom radi bolje mogućnosti upijanja te ako želite pomiješati s voćnim sokom ili dodati dresingu za salatu. Bit će dovoljna jedna žlica ulja svaki dan.
Jeste li čuli za kurkumin? Radi se o žutom korijenu s dugom tradicijom liječenja upale i boli. Možete pokušati sa začinom ili dodatkom prehrani.
Gospina trava je još jedna namirnica koja može pomoći liječiti upalu i ublažiti bol. Ta je biljka poznata kao antidepresiv, a koja pored toga pomaže u popravku oštećenih živaca. Za početak možete pokušati s 250 mg ekstrakta, a ako spomenuta količina ne bude djelovala nakon dva tjedna, možete ju povećati na 300 mg.
Autor: S.Š., Foto: Praisaeng/Shutterstock
