Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
zdrava salata

Scarsdale dijeta

Objavljeno: 10.12.2015., Autor: Lana Kovačić

Želite li brze rezultate i ne bojite se uložiti trud kako biste ih dobili? Smatrate li da ste dovoljno jak karakter da se možete strikno držati strukturiranog programa prehrane? Tada je Scarsdale dijeta upravao za vas. Radi se o vrlo restriktivnoj dijeti koja traje dva tjedna unutar kojih se izbacuju masti, provodi se dijeta bez ugljikohidrata, izbacuju se mliječni proizvodi, voćni sokovi, alkohol, deserti i prerađeni mesni proizvodi.

Dijetu je razvio dr. Herman Tarnower i jedna je od prvih niskougljikohidratnih dijeta. Na temelju ovog plana razvijeni su mnogi drugi kasnije i s vremenenom su poboljšavani i razrađivani. Plan se bazira na niskom unosu kalorija sa vrlo malo ugljikohidrata, a temeljne namirnice su one proteinske. Voće i povrće, nemasno meso, kao i perad bez kožice, osnova su prehrane i dnevni unos kalorija u pravilu se ne penje iznad 1000.

Po završetku inicijalna dva tjedna osobe prelaze na prošireni popis namirnica u cilju održavanja ove zdrave težine. Iako mislite da ćete nakon prva dva tjedna moći odahnuti i jesti što želite, nije baš tako. U proširenom popisu namirnica ipak su zabranjeni maslac od kikirikija, krumpir, špageti, vrhnje, poslastice, punomasno mlijeko i masno meso kao i preljevi i masnoće.

Stoga morate ozbiljno odlučiti da ćete se držati programa i nakon te prve faze jer će se u protivnom kilogrami početi vraćati čim krente jesti kao ranije. Uvijek je bolje kilograme gubiti sporije i onda biti sigurni da ih nećemo ponovo “pronaći” no nekada normalan tempo jednostavno nije dovoljan.

No, ako ste ozbiljni u vezi ove dijete i ne smeta vam prehrana bazirana na mesu mogli biste postići zavidne rezultate u vrlo malom vremenskom roku. Dijabetes i slične zdravstvene tegobe rizična su skupina kao i trudnice kojima neće odgovarati ovako nizak unos ugljikohidrata, stoga se obavezno posavjetujte sa liječnikom.

Uhvati li vas nekontrolirana glad smijete pojesti celer ili mrkvu ili popiti kavu čaj ili mineralnu vodu, a  ručak možete zamjeniti i posnim sirom sa posnim kiselim vrhnjem, voćem i orasima. Tjelovježba nije uključena u primarni program, ali znate i samo da će vam višestruko koristiti, samo pronađite nešto što volite. Želimo vam snažnu volju i uspjeh u ostvarenju ciljeva!

Autor: L.K., Foto: Yuganov Konstantin/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: gubitak kilograma, savjeti za zdravlje, unos kalorija, vitko tijelo, voće i povrće

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti