Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Savjeti za ublažavanje boli

Objavljeno: 21.09.2010., Autor: Savjetnica

Izbjegavajte  paracetamol. Liječnik vam još uvijek propisuje paracetamol za bolni artritis? Zatražite neki drugi lijek ili u potpunosti izbacite lijekove i probajte neki oblik tjelovježbe.

Velika studija objavljena u časopisu Arhivi interne medicine (Archives of Internal Medicine) otkrila je da paracetamol, sastojak mnoglih lijekova za bolove, često nije djelovao ništa bolje od placeba. Osim toga, veće doze paracetamola mogu uzrokovati oštećenje bubrega i jetre.

Ne miješajte lijekove protiv bolova

Za artritis uzimate ibuprofen, za glavobolju paracetamol, a za gripu lijek koji se prodaje bez recepta, no niste primijetili da i on sadrži paracetamol. Znate li koliko ste opteretili svoju jetru svim tim lijekovima? Zato prije no što uzmete još jednu tabletu, provjerite sastav lijeka kako biste provjerili ne uzimate li preveliku dozu bilo kojeg od sastojaka.

Smanjite dozu

Dan započinjete uzimanjem ibuprofena zbog bolova u leđima. Nekoliko sati kasnije leđa vas i dalje bole, pa uzimate par aspirina iz torbe. Kasnije, za glavobolju uzimate još jedan lijek iz slobodne prodaje.

Ako redovito uzimate tablete kako bi vam ublažile put kroz život, dovodite se u veliku opasnost da  “zaradite” visoki krvni tlak. Istraživanja su to dokazala nebrojeno puta.

Ako uzimate puno tableta, nastojte voditi dnevnik lijekova kako biste u potpunosti bili svjesni svih različitih lijekova koje unosite u svoj organizam – broj i raznovrsnost mogli bi vas dovoljno iznenaditi i šokirati da vas natjeraju da smanjite dozu.

Važan je sadržaj, ali i cijena

Iako mnogi lijekovi koji se prodaju bez recepta naglašavaj u svoju “specijalnost” tvrdeći da su posebno dobri za prehlade ili glavobolje, svi oni najčešće sadrže jednake osnovne sastojke – aspirin, paracetamol ili ibuprofen – bez obzira na vrstu boli za koje tvrde da su namijenjeni.

Zato provjerite što na kutijama piše, zapamtite količinu aktivnih sastojaka u svakoj dozi, zatim uzmite najjeftinij i generički proizvod (ekvivalent originalnog lijeka samo bez zvučna naziva robne marke) i tako uštedite nešto novca.

Ljutim papričicama zaustavite artritičnu bol

Budući da ih nijedna farmaceutska tvrtka ne reklamira vašem liječniku, vjerojatno nikada nećete čuti da ljute papričice djelotvorno ublažavaju artritične bolove. Aktivni sastojak u crvenim ljutim papričicama, kapsaicin, obično se u kremama nanosi na bolne dijelove tijela.

U Velikoj Britaniji dostupan je na recept kao Zacin, iako se neki preparati s kapsaicinom, kao što su Fiery Jack ili Tigrova mast, mogu bez recepta kupiti i preko interneta. Kapsaicin trebate nanositi četiri puta na dan tijekom nekoliko dana prije no što počne djelovati, no upornost će se isplatiti.

Uzimajte riblje ulje

Svake godine u Velikoj Britanij i ispisuje se više od 25 milijuna recepata za nesteroidne protuupalne lijekove. Ti lijekovi ublažavaju upalu i bol – ali uz određenu cijenu. britanske bolnice godišnje prime nekih 12 000 ljudi s nuspojavama povezanima nesteroidnim protuupalnim lijekovima, a za 2600 njih posljedice su kobne.

Zamislite da postoji potpuno prirodan sastojak koji, osim što ublažava bol, također pridonosi vašem zdravlju. Pa postoji – dodaci prehrani od ribljeg ulja. Kad su znanstvenici zamolili 125 osoba s bolovima u leđima i vratu, koje su već uzimale nesteroidne protuupalne lijekove, da dva tjedna svakodnevno uzimaju 2400 mg omega-3 masnih kiselina, te nakon toga 1200 mg na dan, 59 posto ih je izjavilo da su prestali uzimati lijekove nakon dva tjedna te da više nisu osjećali bolove, a 60 posto ostalih, koji su nastavili uzimati lijekove reklo je da se ukupna razina boli manjila kad su dodali riblje ulje.

Zagrijavanjem protiv boli

Farmaceutske tvrtke to neće reklamirati, no bol djelotvornije možete ublažiti stavljanjem toplih obloga na mišiće nego uzimanjem paracetamola ili ibuprofena. Tako je barem otkrila jedna studija provedana na osobama s bolovima u donjem dijelu leđa.

Uspješno ublažavanje bolova zabilježeno je kod 57 posto pacijenata koji su provodili terapiju toplim oblozima, za razliku od 26 posto onih koji su uzimali paracetamol i 18 posto onih koji su uzimali ibuprofen. Rezultati su bili toliko zadivljujući da su ekonomisti koji su analizirali studiju predložili da se tople obloge uključi u sustav osnovnog zdravstvenog za liječenje bolova u donjem dijelu leda.

Ublažite glavobolju bez lijekova

Boli vas glava ? Prije no što u ljekarni iz novčanika istresete svoj teško zarađen novac za tablete, isprobajte sljedeće. Iz uspravnog položaja nagnite se naprijed iz kukova i čelo naslonite na naslon kauča ili naslonjača. Opustite se u tom položaju 30 sekundi, zatim sjednite na kauč ili naslonjač, raširite prste, provucite ih kroz kosu i zatim stisnite u šaku.

Vrlo lagano povucite kosu od vlasišta, zadržite 3 sekunde i zatim pustite. To opušta napetost vezivnog tkiva ispod vlasišta. Nastavite grabiti pune šake kose i lagano potezati, počevši od vrha tjemena, sa strane i niz potiljak. Tako opuštena vlasišta, trebali biste se osjećati svježije, a bol bi trebala nestati.

Foto: MagicEyes77/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kućni liječnik, ublažavanje artritisa

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti