Savjeti za pranje i njegu zuba

Mlada cura sa četkicom za zube, Foto: Leonid and Anna Dedukh/Shutterstock.com

Koliko je važno prati zube svaki dan naučili smo od malih nogu. Roditelji su nam tako davali savjete poput onih da peremo zube kružnim pokretima, da ne trljamo previše sa četkicom po desnima kako ne bi prokrvarile, a kad smo došli u tinejđerske godine zubar nam je savjetovao da možemo koristiti zubni konac. Evo i ostalih savjeta kojih bi se trebali svi pridržavati.

1. Naučite vidjeti razliku između čistog zuba i zuba s plakom.
2. Koristiti zubnu pastu s fluorom.
3. Najbolje svaka 3-4 mjeseca mijenjati četkicu, a prema potrebi i ranije.
4. Imati sistematičan pristup četkanju zubi, pod kutom četkanja od 45 stupnjeva prema zubnom mesu, kako bi svaki zub sa svih strana bio očišćen, pogotovo u području između zuba i na granici zuba i zubnog mesa.
5. Četkati na način kojim nećete oštetiti zube i okolno meso.
6. Koristiti četkicu s malom glavom kako bi mogli biti dosegnuti i najudaljeniji kutci u ustima.
7. Dovoljno je četkati zube 2 puta na dan, ujutro i navečer, u trajanju od 2 minute po četkanju.
8. Najbolje je koristiti četkice srednje čvrstoće dlake, iako neki stomatolozi preporučuju mekane četkice.
9. Četkanje nakon jela je korisno za uklanjanje ostataka hrane, ali treba paziti na mogućnost abrazivnog učinka takvog četkanja, stoga se preporučuje vremenski odmak od 60 min nakon jela!
10. Jedanput na dan preporučuje se korištenje zubnog konca kako bi se uklonio plak između zubi.
11. Električne četkice su efikasnije u uklanjanju plaka od običnih ručnih četkica!
12. Za zdravlje zubi je preporučljivo konzumirati što zdravije namirnice s obiljem voća i povrća, uz izbjegavanje izrazito slatkih ili slanih međuobroka.
13. Posjeti stomatologu moraju biti redoviti (optimalno 2 puta godišnje) radi kontrole zubi i usne šupljine te eventualnog profesionalnog čišćenja zubnog kamenca.

Foto: Leonid and Anna Dedukh/Shutterstock.com