• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
čaša vode za ohlađenje

Savjeti za ljetne vrućine

Objavljeno: 20.07.2016., Autor: Sanja

Svako godišnje doba ima svoje čari i zbog toga proljeće, ljeto, jesen i zima imaju svoje poklonike. Netko će više uživati u niskim temperaturama te bijelim pahuljama, dok će netko drugi jedva dočekati buđenje prirode i njezine intenzivne boje, a ostali će se više veseliti prekrasnoj boji lišća u jesen.

Ljeto je godišnje doba koje se ističe visokim temperaturama i kada većinu vremena treba tražiti osvježenje i paziti se od opasnih sunčevih zraka. Upravo zbog opasnosti koje prijete radi visokih temperatura, tijekom ljeta treba slijediti određena pravila ponašanja.

Kako preživjeti visoke temperature? To bi trebalo biti lakše uz nekoliko savjeta za ljetne vrućine. Do problema dolazi kada temperatura tijela naraste iznad prosječne tjelesne temperature od 37 stupnjeva. U tom trenutku u organizmu dolazi do znojenja, što kod osoba slabije kondicije ili kardiovaskularnih problema može dovesti do problema privikavanja organizma na visoke temperature.

Slabija mogućnost privikavanja organizma na visoke temperature u jednom trenutku može dovesti do opasnosti od toplotnog udara, stanja opasnog po život.

Kako bi izbjegli situacije zbog kojih ćete ljeto pamtiti po ružnim trenucima, bilo bi dobro kada bi izbjegavali alkohol za kojeg je dokazano da nikako nije dobitna kombinacija s visokim temperaturama. Nije potrebno popiti puno alkohola da bi dehidrirali ili imali problema sa srcem.

Ako je ikako moguće pokušajte izbjegavati fizički napor tijekom visokih temperatura jer određene aktivnosti povećavaju toplinu u organizmu, pa zbog toga doktori preporučuju obavljanje teških poslova rano ujutro ili nakon 5 sati kada sunce nije najjače.

Po ljeti je dobro birati odjeću od laganih materijala i u kojima će koža moći disati. Lan i pamuk su odlično rješenje, a pogotovo kada ste na poslu i kada se po najvećim vrućinama morate vratiti kući. Nažalost ali na posao ne možete doći samo u kupaćem kostimu.

Pored lagane odjeće ne treba zaboraviti na osvježavanje vodom.Voda najbolje gasi žeđ za razliku od sokova punih šećera od kojih ćete samo još više biti žedni. Tijekom ljeta je dobro pripaziti na hranu koju jedete i nikako ne dozvoliti da vam neke namirnice poput majoneze duže vrijeme ostanu van hladnjaka. Zbog toga se sendviči na plaži smatraju riskantnima.

Učinite kako mislite da je nabolje i pronađite pravi put za sebe kako bi mogli uživati u ljetnim radostima, a ne hodati po doktorima.

Autor: S.Š., Foto: Zanna Korobova/Shutterstock 

Tagovi: ljetne vrućine, otrovanje hranom, prva pomoć, toplotni udar, trovanje hranom

Primary Sidebar

Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

Zbog užurbanog načina života … [više] about Slobodno vrijeme – odmor, rekreacija, zabava ili zarada?

rafting

Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

Jedan od poznatijih vodenih … [više] about Rafting – sve popularniji vodeni sport u Hrvatskoj

HIIT trening

HIIT trening

HIIT trening (High-Intensity … [više] about HIIT trening

vježbe snage

Što je anaerobni trening

Anaerobni trening je trening snage … [više] about Što je anaerobni trening

Kako smanjiti strah od letenja avionom

Nikome nije svejedno letjeti među … [više] about Kako smanjiti strah od letenja avionom

tegobe pms

Ublažavanje PMS-a

Predmenstrualni sindrom, poznatiji … [više] about Ublažavanje PMS-a

Savjeti za uređenje kuhinje

Nekad su kuhinje bile mnogo veće … [više] about Savjeti za uređenje kuhinje

njega noktiju

Kako ukloniti zanoktice

Zanoktice na rukama nastaju zbog … [više] about Kako ukloniti zanoktice

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti