Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
Briga o zdravlju

Savjeti dr. Oza (Oprah show) za bolje zdravlje

Objavljeno: 04.12.2012., Autor: Savjetnica

Ukoliko ste ljubitelj emisije Oprah show-a i popularnog gosta doktora Oza onda biste trebali znati koji su to njegovi savjeti za bolje zdravlje. Ako ste možda zaboravili poneki savjet pročitajte ih u nastavku i obećajte sami sebi kako ćete se brinuti o svome zdravlju svakoga dana, jer tako si tako činite dobro, a opet s druge strane slušate savjet pravog stručnjaka.

1. Dakle želite li živjeti malo zdravije bilo bi najbolje da ne gladujete i ne propuštate doručak.

2. Isto tako ne koristite sve one dijete obilježene kao ekstremne. Granica treba postojati stoga treba jesti malo manje. Pokazalo se da 100 kalorija manje na dan znači gubitak pola kilograma na mjesec.

3. Hranu konzumirajte polako i sa strpljenjem. Bitno je da uživate u svakom zalogaju i da nikuda ne žurite. Obogatite svoju prehranu namirnicama koje sadrže vitamin D te omega3 masne kiseline, što je najbitnije za rad mozga.

4. Hranite se zdravim namirnicama, ako želite imati kvalitetan život i prije svega manji obujam struka od onog s kojim ste započeli. Do idealne težine može se i na zdravstveno prihvatljiv način.

5. Vagu možete slobodno baciti, budući da težina nije toliko važna koliko je bitan obujam struka. Nastojte svoje slobodno vrijeme provoditi u šetnji. Nastojte što više hodati i to barem 10.000 koraka, ako ikako možete.

6. Vodite računa o svom zdravlju. To znači da redovito uzimate lijekove koje vam je doktor propisao, a osim toga nikako ne smijete isključiti kontrole svakih toliko kako bi bili sigurni da vam je s sa zdravljem sve u redu.

7. Smatra se kako je najbolje izbjegavati šampon za kosu budući da u sebi sadrži i previše kemikalija, a koji opet ubrzavaju opadanje kose. Slobodno možete posegnuti i za običnom vodom.

8. Krenite na vježbanje i pritom se usmjerite na gornji dio tijela gdje je potrebno više puta podići utege. Na posao uvijek dolazite malo ranije. Isto vrijedi i za sastanak. Nemojte si priuštiti bilo kakav stres, radije započnite radni dan u miru.

9. Već se više puta pokazalo kako je za zdrav život i lijep izgled potrebno spavati barem 7 sati, dok je osam idealno. Budući da velik dio vas vodi stresan život, uvijek treba ostaviti malo više za kvalitetan san.

10. Vodite računa o higijeni. Tu se naravno misli na održavanje zubne higijene kao što je korištenje zubne četkice, konca za zube i naravno vodice za usta. Uvijek izdvojite malo vremena za odmaranje stopala, bilo nakon posla, vježbanja ili posla. Isto tako ne bi štetilo kada bi si ponekad priuštili topku kupku sa raznim mirisnim solima.

Foto: Yuri Arcurs/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: bolje zdravlje, osobna higijena, savjeti za vježbanje, savjeti za zdravlje, zdrava hrana, zdrave namirnice

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti