Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Savjeti dečkima za ispravljanje držanja tijela

Objavljeno: 12.03.2010., Autor: Savjetnica

Cure često prvo zamijete dečke koji se drže uspravno, pomalo bahato, koji se ističu od ostalih. Takvi su nerijetko prvi u koloni, u društvu. Tako se naspram njih ostali čine nevidljivima i nepravedno zapostavljeni.

Evo nekoliko savjeta kako popraviti držanje tijela, a time i samopouzdanje i cure će te u vrlo kratkom periodu početi puno više primjećivati.

Uz uspravno držanje osjećat ćeš se bolje dok stojiš ponosno i samopouzdano!

Ispravi kralježnicu

Stani ispred ogledala i utvrdi zašto ne stojiš ispravno. Kralježnica ti je u ramenima svinuta prema naprijed? Ramena stoje previše prema dolje? Što god to bilo, pokušaj detektirati problem. Kad shvatiš zbog čega si tako pogrbljen, lakše ćeš ispraviti taj nedostatak. Kad shvatiš što je to što te čini pogrbljenim, pazi na taj dio tijela i uvijek se podsjeti da ga ispraviš ili podigneš.

Sjeti se da tvoje uši, ramena, bokovi i noge trebaju tvoriti ravnu liniju dok stojiš. Ako si dugo u stojećem položaju, prebaci težinu s jedne na drugu nogu s vremena na vrijeme.

Popravi sjedenje

Kada sjediš, neka ti kralježnica bude ispravljena. Najbolje je nasloniti se na naslon, s time da ti donji dio kralježnice bude priljubljen uz naslon. Ovako će ti biti mnogo lakše sjediti uspravno nego kad ti je donji dio jako odmaknut od naslona – ovako se lako pogrbiti.

Ramena neka uvijek budu prema gore, paralelna s bokovima. Nemoj se previše naginjati prema naprijed. Kad radiš za računalom, najbolje je da monitor bude u ravnini očiju kako se ne bi počeo i nesvjesno naginjati prema naprijed.

Dobro je izbjegavati predugo sjedenje te se ustati i protegnuti i prošetati svako malo. Dakle, za vrijeme odmora u školi nikako nemoj ostati sjediti u klupi, već ustani i malo prošeći. I pritom, dakako, pripazi na ravno držanje.

Poradi na spavanju

Iako se možda ne čini tako, i spavanje na dobrom kreveti i jastuku također je jako važno kod održavanja dobrog izgleda i držanja tijela.

Madrac bi trebao biti tvrd. Što tvrđi, to bolji za tvoje tijelo. Spavanje na trbuhu nije dobro, a ako si već ne možeš pomoći, stavi manji jastuk ispod kukova. Najbolji položaj je na boku ili na leđima. Također, ako ti ne smeta i godi ti, dobro je staviti maleni jastuk između koljena kada spavaš na boku ili ispod koljena kad si na leđima.

Jastuk ne smije biti predebeo jer ćeš tako biti gotovo u sjedećem položaju. Najbolji jastuk je takav da ti je, kad staviš glavu na njega, tijelo ravno s ostatkom tijela.

Podsjeti se na svoju odluku

Bitno je ne zaboraviti svoju odluku i uvijek se podsjetiti na loše držanje. Često podignemo ramena, izbacimo prsa i izravnamo kičmu, ali već nakon nekoliko minuta sasvim zaboravimo na to i vratimo se u stari, pogrbljeni položaj. Stoga je dobro češće stati ispred ogledala i pogledati koliko ti bolje stoji uspravan nego pogrbljen izgled.

Nije loše i zapisati si negdje gdje znaš da ćeš pogledati, tek toliko da te poruka podsjeti.

Također, bitno je i vježbati, posebno vježbe istezanja kralježnice te trbuha.

Foto: Smart-foto/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako ispraviti kraljeznicu, pravilno držanje, saveti za dečke, savjeti za dečke, teen savjeti, vježbe za dečke

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

vrećice čaja

Čaj za smirenje

Ako često posežete za lijekovima za … [više] about Čaj za smirenje

točenje čaja

Kako pravilno kuhati čaj

Šalica čaja dio je mnogih jutarnjih … [više] about Kako pravilno kuhati čaj

šalica čaja

Bijeli čaj za mršavljenje

Bijeli čaj je već stoljećima u Kini … [više] about Bijeli čaj za mršavljenje

sušeni žuti čaj

Žuti čaj za mršavljenje

Žuti čaj se tradicionalno proizvodi … [više] about Žuti čaj za mršavljenje

korijander biljka

Uzgoj korijandera

Korijander je jednogodišnja biljka … [više] about Uzgoj korijandera

sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj za lice

Jedna od namirnica koja bi se … [više] about Zeleni čaj za lice

zeleni čaj

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj potječe iz Kine gdje se … [više] about Zeleni čaj za mršavljenje

matična mliječ u staklenkama

Matična mliječ

Matična mliječ poznata je od … [više] about Matična mliječ

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti