Savjeti curama i ženama za savršene noge

Ljetna haljina

Da biste bili zadovoljni svojim izgledom, potrebno je određen dio vremena posvetiti njezi tijela te zdravim životnim navikama. Noge su jedan od glavnih aduta koji svi prvo primijete ako se dodatno istaknu, a tko ne bi želio imati . Želite li i vi imati savršene noge, potrebno je uložiti nešto vremena u njegu i tretmane za noge te na njihovo oblikovanje vježbanjem. Pritom je korisno znati koji su najbolji savjeti za ljepotu s kojima ćete se osjećati odlično u svom tijelu.

Kako imati lijepe noge

Želite li imati glatke noge bez dlačica, odaberite depilaciju britvicom. Iako ćete je morati redovito provoditi gotovo svaki ili svaki drugi dan, postoji manja mogućnost da će koža bude crvena i da se pojave urasle dlačice kao kod epilacije. No, dobro je znati da je potrebno uložiti novac u nešto bolju britvicu za noge kako biste izbjegli posjekotine i postigli glatki i lijepi izgled nogu.

Nakon depilacije, potrebno je vrijeme posvetiti njezi kože kako bi se izbjegle iritacije u obliku prištića i crvenila. Stoga, kada završite s depilacijom, nemojte zaboraviti namazati noge prikladnim losionom ili gelom od aloe vere. Ponekad se nakon depilacije mogu pojaviti veliki crveni prištevi. Da biste ih izbjegli, potrebno je napraviti piling tijela kojim ćete ukloniti sve mrtve stanice s kože.

Zbog raznih tretmana kojima su noge izložene, poput primjerice depilacije i epilacije, koža se ljušti, guli, a mogu nastati i crvene mrlje. Sve se to unaprijed može izbjeći primjenom pravilnih preparata uz koje će vaše noge izgledati savršeno.

Kao čarobno sredstvo za hidrataciju kože i njezinu mekoću, pokazao se losion od aloe vere. Svaku večer nakon tuširanja i pilinga priuštite si masažu losionom uz koji će vaša koža izgledati preporođeno.

Ako se volite opuštati u kupkama u kadi, dodajte im morsku sol. Morska stol će regenerirati stanice kože i djelovati dubinski na opuštanje. Nakon kupanja počastite se domaćom maskom od eteričnog ulja lavande i sode bikarbone.

Danas sve veći broj žena ima problem s otečenim i bolnim nogama, a sve je prisutniji zbog ubrzanog i nezdravog načina života. Zahvaljujući raznim prirodnim kremama, više ne trebate trošiti velike količine novca na preparate i druge tretmane. Napravite sami svoju prirodnu kremu za umorne i otečene noge.

Od sastojaka vam je potrebna 1 manja žlica bademovog ulja, 1 manja žlica mente, 1 manja žlica lavande, 1 dcl destilirane vode i 3 žlice dječje kreme. Za početak usitnite bilje koje ćete potom preliti vrućom destiliranom vodom i pustiti da odstoji 15-ak minuta. Procijedite i dodajte dječju kremu, bademovo ulje te promiješajte. Kremu pohranite u staklenu posudu i dobro zatvorite. Svaku večer nakon tuširanja priuštite umornim nogama tretman ovom čudotvornom kremom.

Najbolje vježbe za noge

Redovita tjelovježba jedan je od najboljih načina kojim možemo učvrstiti i stanjiti noge te smanjiti celulit i masne naslage. Svaki dan odvojite malo vremena za sebe i svoje tijelo i rezultati će vam se brzo vratiti. Na kraju ćete uz malo volje i truda imati vitke i vretenaste noge koje će svi primijetiti. U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih vježbi koje će vam pomoći ostvariti željene rezultate.

U svaku ruku uzmite uteg od jedne kile pa jednom nogom zakoračite unazad, a drugom ispred sebe, tako da napravite klasičan iskorak. Ruke neka vam budu položene uz tijelo i počnite u skokovima mijenjati položaje nogu. Prilikom svakog skoka bitno je da položaj svake noge promijenite u položaj one druge te da tako poskakujte što više možete.

Nakon toga slijedi vježba za koju će vam biti potrebna pilates lopta. Lezite na pod, na neku mekanu površinu, a pilates loptu namjestite ispred sebe. Podignite noge na loptu i napravite kut od 90 stupnjeva. Sada podignite ramena od poda i pazite da imate ravnu liniju od koljena do ramena. Podignite jednu nogu i počnite je koljenom približavati grudima što više možete, malo zadržite i vratite u početni položaj. Nakon jedne noge, isti postupak ponovite i drugom nogom. Ovu vježbu ponovite nekoliko puta, a što ste bolje kondicije, povećavajte i broj ponavljvanja.

U trećoj vježbi sjede klasični čučnjevi s malo izmjena. Uz ovu vježbu uspjet ćete potpuno zategnuti noge, ako ćete je raditi pravilno i svaki dan. Stanite u položaj za čučanj, ruku ispruženih ispred ramena. Jednu nogu podignite i ispružite ispred tijela, zatim krenite lagano u čučanj. Kada čučnete, nogu ispružite maksimalno koliko možete i ostanite u tom položaju nekoliko sekundi. Nakon toga se vratite u početni položaj. Isti postupak ponovite i s drugom nogom u zraku te nakon svakog puta mijenjajte noge.

U posljednjoj vježbi, uzmite u ruke uteg od jedne kile pa ih položite ravno uz tijelo i stanite na pete. Počnite hodati na petama u krug, a ramena podignite tako da stoje uspravno. Hodajte na petama jednu minutu, malo odmorite pa ponovite vježbu.

U nastavku pogledajte video u kojem ćete saznati koje su najbolje vježbe za čvrsta bedra!

Želite li učvrstiti listove na potkoljenicama nogu, imamo odlične vježbe za vretenaste i čvrste mišiće listova!

Kako vizualno izdužiti noge

Ako imate kraće noge, to ne znači da i one ne mogu biti lijepe. Uz gore navedene vježbe sigurno ćete ostvariti vretenastije noge lijepo formiranih mišića. No, osim toga, postoje trikovi odjećom kojima možete uvelike izdužiti noge. Pogledajte neke od najboljih u nastavku.

Ako vam se boja hlača i cipela podudara, stvorit ćete iluziju dužih nogu. Ta iluzija funkcionira tako da će osoba koja vas promatra, putovati pogledom od vašeg vrata, preko struka pa sve do vaših cipela, ali se neće zaustaviti na zglobovima jer su hlače i cipele iste boje. To će automatski vašim nogama dati dužu liniju.

Kada odjenete dužu haljinu, ali toliko dužu da samo prekrije vaša koljena, odmah ćete izgledati više. Birajte haljine, koje su duge do pola vaših listova pa ih kombinirajte s visokim potpeticama. Ova kombinacija će vam sigurno produljiti noge.

Suknja koja se širi od struka prema nogama odgovara svim figurama i tjelesnim građama žena, a posebice onima s kraćim nogama. Lepršave suknje daju iluziju dužih nogu, a možete ih kombinirati s balerinkama ili cipelama s visokim potpeticama, u jednoj i drugoj varijanti izgledat će savršeno.

Odjeća s visokim strukom će vam pomoći da stvorite dojam duljih nogu i izgledate visoko. Ne naglašavajte prirode linije struka, već odmah u startu odaberite hlače ili suknje s visokim strukom, koje će vas osvježiti i izdužiti. Visoki struk najbolje je uskladiti s visokim potpeticama. Tako ćete automatski izgledati savršeno, a neće biti osobe koja se za vama neće okrenuti.

Osim modnih savjeta, za svoje noge možete napraviti i dodatni bonus, a to je da fizički poradite na njima kako bi one ljepše izgledale. Ako nemate vremena za vježbanje, barem nemojte koristiti lif, hodajte brzo i što više, a kada se penjete stepenicama, penjite se dvije po dvije stepenice. Tako nećete izdužiti noge, ali ćete ih učvrstiti, a nema ljepše od čvrstih i zategnutih nogu.

Foto: Dudarev Mikhail/Shutterstock

Zovem se Martina i urednica sam portala Savjetnica. Diplomirala sam novinarstvo na Fakultetu političkih znanosti u Zagrebu i oduvijek sam voljela pisati. Kreativnost i sloboda izražavanja puno mi znače u životu, a sve to pokušavam predočiti i u svojim člancima. Moj život nezamisliv je bez putovanja, ljubavi prema životinjama, planinarenju i uživanju u uređenju interijera i pripremanju zdravih slastica. U životu me vesele male stvari koje za mene imaju veliki značaj. Volim pomagati drugima savjetima o temama koje su mi poznate, a kroz posao sam do sada istražila mnoge pa imam iskustva u gotovo svim područjima.