Samopouzdanje – kako ga i gdje naći

Veseli i samopouzdani dečko, Foto: Yuri Arcurs/Shutterstock

Da bismo živjeli sretan i ispunjen život, važno je dobro samopouzdanje. Iako se neke osobe s njime rađaju, često je potrebno uložiti puno truda i vremena kako bismo ga zadobili. Ključ uspjeha dobrog samopouzdanja leži u našem mozgu. Mentalni sklopovi u našim glavama pomažu nam odlučiti što je bolje za nas. Kako biste i vi u svakoj situaciji odlučili što je najbolje za vas, pokušajte istrenirati samopouzdanje uz neke od navedenih trikova u nastavku.

Budite pozitivni

Kod osoba visokog samopouzdanja ne postoji negativan ishod. One su oboružane pozitivom i vjerom. Svaka osoba vjeruje u nešto u životu, a situacije ovise o tome hoćemo li vjerovati u pozitivan ili negativan ishod. I dok vjerojatno vjerujete u to da ćete tramvajem određenog broja stići kući, kada se prijavite za posao, vaša vjera je poljuljana. U onim situacijama u kojima se ne osjećamo ugodno, rušimo vjeru u pozitivan ishod. Posao će gotovo uvijek dobiti osoba koja je vjerovala u sebe. Pokušajte sljedeći put odraditi mentalni trening i trenirajte vjeru u pozitivan ishod. S vremenom ćete naučiti na razgovore za posao odlaziti puni vjere i samopouzdanja što je važan korak na razgovoru za posao.

Zamislite svoj uspjeh

Ono što je uspješne ljude tjeralo naprijed je njihova vjera u same sebe. Oni su vjerovali da mogu postići uspjeh i u trenucima kada to nitko drugi nije. Vjerovati u sebe znači vidjeti nešto puno prije nego što se to ostvari. A kako su to učinili? Pomoću mašte! Svi mi imamo maštu, a i dobro znamo da privlačimo u život ono o čemu razmišljamo. Stoga, sljedeći put kada trebate nazočiti događaju na koji vam se ne ide, jer unaprijed mislite da će biti dosadno i naporno, zamislite kako se odlično zabavljate. Stručnjaci kažu da zamišljanjem pozitivnog rezultata naš mozak luči hormone zbog kojih smanjujemo strah koji nas koči da ostvarimo ono što želimo.

Zadržite planove za sebe

Ako imate plan koji biste željeli ostvariti, nemojte ga dijeliti s drugima, već ga zadržite za sebe. Slušajući komentare drugih ljudi mogli biste naići na neodobravanja ili nerazumijevanje što će oslabjeti vašu vjeru u pozitivan uspjeh. Zadržite svoje planove za sebe, a kada se ostvare, podijelite cijeli priču s drugima.

Zaustavite negativne misli

Kada se zateknete da razmišljate ili pričate negativno o sebi, nekoj osobi ili situaciji, vi ustvari potičete razvoj negativnih emocija u vašoj glavi. U tom trenu, mozak u tijelo ispušta hormone koji nam čini loše. Mozak ne zna pričamo li o sebi ili o nekom drugome, on bilježi samo emociju. Osobe koje imaju samopouzdanja usmjerene su na lijepe priče i pozitivne situacije. Radujte se uspjehu drugih i pričajte o tome. To će pokrenuti lavinu dobrih osjećaja od kojih ćete se i vi osjećati bolje.

Pronađite dašak pozitive u ružnoj situaciji

Osobe dobrog samopouzdanja znaju i lošu situaciju okrenuti sebi u korist. I kada su u najvećim problemima, lako ih rješavaju, ne osvrću se dugo na njih i idu dalje. A razlog je njihov pozitivan način razmišljanja. Ne postoji problem koji nema rješenje. Ponekad ćete se naći u teškim i izazovnim situacijama, ali ako vjerujete da će na kraju iz svega proizaći dobro, već ste na pola puta uspjeha.

Ne uspoređujte se s drugima

Osobe niskog samopouzdanja o sebi uvijek misle negativno. Uvijek se uspoređuju s drugima i pronalaze sebi mane. Netko je od njih uvijek bolji, uspješniji, pametniji ili ljepši. Ako ćete to raditi uvijek ćete naći nekoga tko je u nečemu bolji od vas. Prestanite odmah i uspoređujte se samo sa sobom. Procijenite gdje ste bili prije nekoliko godina i gdje ste danas. Mjerite svoj uspjeh i težite ka njegovom ostvarenju.

Naučite reći “ne”

Koliko puta ste rekli ili učinili nešto samo zbog toga da bi se drugi osjećali bolje? Ljudi visokog samopouzdanja znaju reći “ne” situacijama ili osobama koji crpe njihovu energiju i vrijeme. A budući da ih nije briga što će drugi mislite o njima, dobivaju u startu i više poštovanja. Iako se samopouzdanje izgrađuje u djetinjstvu, nikada nije kasno da na njemu počnemo raditi. Bitno je raditi na sebi, priznati svoje male greške i dignute glave krenuti dalje.

Autor: M.L., Foto: Yuri Arcurs/Shutterstock