Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje

Riješite se nervoze i strahova

Objavljeno: 05.08.2012., Autor: matijatomasek

U današnjem užurbanom svijetu stres je jedan od glavnih uzroka nervoze, ali i strahova. Pritisci na radnom mjestu, ljubavni problemi ili egzistencijalna pitanja, sve su to faktori koji uvelike utječu na naše raspoloženje. Ljudi teško nalaze svoj mir, ili 5 minuta dnevno za sebe u kojima bi mogli srediti misli. Kako se opustiti, jedno je od često postavljenih pitanja danas.

Naši su živci konstantno napeti jer je dolazi do preopterećenosti osjetila, a stalni sukobi s okolinom i dani zatrpani obvezama sigurno ne pomažu prilikom opuštanja. Uz nervozu i strahove, često se javljaju i poremećaji spavanja. Ljudi liježu u krevet sa mislima o problemima, koje su prisutne i kada zaspemo. Ako intenzivno radimo, ujutro se budimo umorni i nervozni jer znamo da je još jedan takav dan pred nama.

Svim ljudima koji su nervozi ili imaju neke strahove, savjetujemo da si u danu uzmu pola sata vremena za sebe. Ova stanka će učiniti čuda vašem raspoloženju, a vi ćete nakon nje skupiti dovoljno elana da nastavite s radom. Osim vanjskih pritisaka, na nervozu i strahove utječe i prehrana. Ukoliko se hranite nezdravom hranom koja je teška, volja za poslom će splasnuti, a vi ćete se osjećati još gore.

Kada govorimo o prehrani, preporučamo vam da jedete što više voća koje će vam popraviti raspoloženje. Najbolje je pojesti voćnu salatu ili neku voćku za doručak, garantirano će vam dan proći drugačije. Na pauzama na radnom mjestu, umjesto da odete zapaliti cigaretu i popiti kavu, pojedite grejp ili neki drugi agrum koji će u vaš organizam unijeti dovoljno vitamina za nastavak efikasnog rada.

Nakon što se vratite s posla kući, pripremite si kupku u koju dodajte neko eterično ulje poput ulja matičnjaka, lavande, bergamota ili cedra. Ovi miomirisi i topla kupka opustit će vaše mišiće, ali i srediti misli. Također pokušajte napraviti ljekovitu biljnu kupku u koju dodajete kamilicu, lipu i lavandu. Pustite si laganu opuštajuću glazbu i za manje od pola sata ćete biti kao novi.

Svima je poznato kako je dobra masaža neprocijenjiva prilikom opuštanja. Dajte si oduška i izdvojite malo više od stotinjak kuna kako bi vam maser vratio elan i popravio raspoloženje. Za rješavanje tjeskobe također je dobro posjetiti saunu u kojoj ćete iznojiti sve štetne tvari i biti preporođeni.

Autor: M.T., Foto: Edyta Pawlowska/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: kako smanjiti stres, nervoza, savjeti protiv stresa, stres depresija

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti