Priče | Bojanke | Lektire | Sanjarica | Horoskop
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Moj vrt
    • Vrtlarica
    • Cvijeće
    • Uzgoj voća
    • Uzgoj povrća
    • Uzgoj žitarica
    • Ljekovito bilje
    • Gljive
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
kretanje

Kretanje za zdravlje

Objavljeno: 08.03.2016., Autor: Sara G.

U posljednje vrijeme možete često čuti, a možda ste se i sami uhvatili kako govorite ako se premalo krećete, kako ste se udebljali, pa čekate da prođu ispiti, da vam sjedne plaća, da dignete djecu na noge pa ćete se onda više posvetiti sebi i početi vježbati i jesti zdravo. Uvijek si dajete neki rok – od ponedjeljka, od nove godine, no nikad se to tako ne ostvari.

No u tom čekanju idealnog trenutka za bavljenje fizičkom aktivnosti i odabira zdravih namirnica i usvajanja zdravih životnih navika, u našem organizmu se bez odgode događaju negativni procesi koji nam narušavaju imunitet i zdravlje.

Ljudi su stvoreni za kretanje, i ako se ne krećemo, organizam se oštećuje, pogoršava nam se zdravstveno stanje jer to nije prirodan proces. Unazad deset godina ljudi se sve manje kreću, dok su se aktivno kretali kroz čitavu povijest čovječanstva. Fizička aktivnost je tada bila, a i sada je, iznimno važan biološki podražaj, nužan za zdravlje našeg organizma.

Ograničeno fizičko kretanje je nedostatak biološkog podražaja, a nedostatak tog podražaja uzrokuje razna bolesna stanja organizma. Naravno, svi smo mi individue, i nije svakome potrebna ista količina fizičke aktivnosti kako bi tijelo održali zdravim. Dakle, fizička aktivnost je različito stanje za različite ljude i različite organe.

Starija osoba koja već ima ograničene funkcije tijela, ne može biti jednako aktivna kao mlada sposobna osoba. Starijim ljudima su već mišići oslabjeli, a kako se to ne bi dogodilo i mladoj sposobnoj osobi, mora se poticati njihova izgradnja. Neaktivnost dovodi do nedostatka kontrakcije mišića i do nedostatka dobrog rada metabolizma koji potiče razne regulacije u tijelu.

Statistike pokazuju da su fizički slaboaktivne ili nekativne osobe sklonije različitim bolestima, u odnosu na fizički aktivne osobe koje još uz to jedu i zdravu hranu. Fizički neaktivne osobe moraju što prije promijeniti način razmišljanja i donijeti odluku za više kretanja jer tijelo je kao auto, ako se redovito servisira, vozit će još dugo i dobro, ako ga ne održavate, ono će vrlo brzo biti samo za otpad.

Autor: S. G.,Foto: Izf/Shutterstock

loading...

 
Pratite nas na YouTube kanalu

Tagovi: redovita tjelovježba, redovito kretanje, savjeti za zdravlje, tjelesna aktivnost, zdrava prehrana, zdravlje tijela

Pišite za Savjetnicu!

Ako ste zainteresirani za pisanje savjeta koji će biti objavljeni na portalu Savjetnica.com, kontaktirajte nas!

Primarni stupac

Novo, novije, najnovije!

jenga

Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

Igranje igara u kojima je potrebno … [više] about Potaknite djecu na razmišljanje zabavnim igrama

bol u koljenu

Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Mnogo ljudi danas pati od … [više] about Je li kolagen u hrani dovoljna potpora za zdravlje?

Strašni završeci najpoznatijih bajki

Većina nas je odrasla gledajući … [više] about Strašni završeci najpoznatijih bajki

jasmin

Sadnja jasmina

Jasmin (pravi jasmin, čimin, … [više] about Sadnja jasmina

biljke u vodi

Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

Uzgoj biljaka u vodi već je dugo … [više] about Hidroponski uzgoj – kako uzgajati biljke u vodi

aronija

Sadnja aronije

Aronija ili Aronia Medik. … [više] about Sadnja aronije

raštika

Sadnja raštike

Raština ili Brassica oleracea var. … [više] about Sadnja raštike

sjemenke kima

Uzgoj kima

Kim ili Carum carvi L. dvogodišnja … [više] about Uzgoj kima

Pratite naš YouTube kanal!

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Priče za djecu

bambi
crvenkapica
ljepotica i zvijer
pinokio
snjeguljica i sedam patuljaka
snježno kraljevstvo priča
tri praščića
trnoružica
vuk i sedam kozlića
zlatokosa

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2021 Informativka d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti