U posljednje vrijeme možete često čuti, a možda ste se i sami uhvatili kako govorite ako se premalo krećete, kako ste se udebljali, pa čekate da prođu ispiti, da vam sjedne plaća, da dignete djecu na noge pa ćete se onda više posvetiti sebi i početi vježbati i jesti zdravo. Uvijek si dajete neki rok – od ponedjeljka, od nove godine, no nikad se to tako ne ostvari.
No u tom čekanju idealnog trenutka za bavljenje fizičkom aktivnosti i odabira zdravih namirnica i usvajanja zdravih životnih navika, u našem organizmu se bez odgode događaju negativni procesi koji nam narušavaju imunitet i zdravlje.
Ljudi su stvoreni za kretanje, i ako se ne krećemo, organizam se oštećuje, pogoršava nam se zdravstveno stanje jer to nije prirodan proces. Unazad deset godina ljudi se sve manje kreću, dok su se aktivno kretali kroz čitavu povijest čovječanstva. Fizička aktivnost je tada bila, a i sada je, iznimno važan biološki podražaj, nužan za zdravlje našeg organizma.
Ograničeno fizičko kretanje je nedostatak biološkog podražaja, a nedostatak tog podražaja uzrokuje razna bolesna stanja organizma. Naravno, svi smo mi individue, i nije svakome potrebna ista količina fizičke aktivnosti kako bi tijelo održali zdravim. Dakle, fizička aktivnost je različito stanje za različite ljude i različite organe.
Starija osoba koja već ima ograničene funkcije tijela, ne može biti jednako aktivna kao mlada sposobna osoba. Starijim ljudima su već mišići oslabjeli, a kako se to ne bi dogodilo i mladoj sposobnoj osobi, mora se poticati njihova izgradnja. Neaktivnost dovodi do nedostatka kontrakcije mišića i do nedostatka dobrog rada metabolizma koji potiče razne regulacije u tijelu.
Statistike pokazuju da su fizički slaboaktivne ili nekativne osobe sklonije različitim bolestima, u odnosu na fizički aktivne osobe koje još uz to jedu i zdravu hranu. Fizički neaktivne osobe moraju što prije promijeniti način razmišljanja i donijeti odluku za više kretanja jer tijelo je kao auto, ako se redovito servisira, vozit će još dugo i dobro, ako ga ne održavate, ono će vrlo brzo biti samo za otpad.
Autor: S. G.,Foto: Izf/Shutterstock
