Malo koja žena će ponosno tvrditi kako je u potpunosti zadovoljna svojim tijelom. Svaka nalazi neku zamjerku, bilo da je to frizura, ravna stopala ili nepravilna koljena. Ova se mjesta mogu prekriti ili uljepšati, no postoje zone na ženskom tijelu na kojima dolazi do prekomjernog nakupljanja masnih naslaga.
Masne naslage se nakupljaju na ključnim mjestima kao što su bokovi, bedra, trbuh i stražnica. Ova mjesta veoma je teško ispraviti do kraja, ali kombinacijom dijata i vježbanja možete poboljšati njihov obris i oblik.
Prva zona je definitivno mlohav trbuh. trbuh postaje mlohav kada se trbušni mišići opuste, što je posljedica nedovoljnog vježbanja. To je pojas ispod grudi kojeg čvrstim održavaju trbušni mišići. Ako vam je ovaj predio mlohav krenite raditi trbušnjake i počnite sa dijetom.
Na drugom mjestu se nalaze bedra. Ona su čest izvor nezadovoljstva u žena. Mogu biti raznih oblika mlohava, mišićava ili pak premršava. Oblik bedra se formiraju ovisno o genetici, no nitko se ne rađa sa viškom masnih naslaga na bedrima. Formu možete promijeniti odgovarajućom dijetom i redovitim vježbanjem. Idealne tjelovježbe su bicikliranje, skijanje, tenis i jahanje.
Velika stražnica je oduvijek bila simbol sekipila, no ne i one stražnice koje su mlohave i opuštene. stražnjicu čine tri velika mišića i masno tkivo koje se nakuplja oko njih. Ovi mišići jako dobro reagiraju na vježbanje. Za oblikovanje stražnice najbolji su jogging, trčanje ili brzo hodanje.
Olabavljene nadlaktice izazivaju veliko nezadovoljstvo. Ruke nam se tijekom života ne mijenjaju, osim ako smo osjetno dobili ili izgubili na težini. Kako bi ste ojačali ovaj dio tijela dižite utege kojima ćete vratiti staru formu.
Spuštene grudi se javljaju od prevelike težine, tijekom trudnoće ili ako se uzimaju kontracepcijska sredstva. Osim navedenog, grudima je najveći neprijatelj gravitacija. Osim vježbanja prsnih mišića nema prevelike pomoći spuštenim grudima. Ovako ćete barem dobiti čvršću podlogu i osnovu koja će podići vaše grudi.
Autor: M.T., Foto: Tony Northrup/Shutterstock
