Ljeto je na vratima, što znači godišnji odmor, kupanje u moru i izležavanje na suncu. Svake godine veselimo se toplom vremenu i aktivnostima koje idu uz to, ali smo svake godine sve svjesniji koliko nam sunčeve zrake mogu štetiti. To ne znači da preko dana ne smijemo proviriti iz kuće, nego da izlaganju suncu pristupamo oprezno i ozbiljno.
Sol i vrućina veliki su izazov za kožu. Kako na kraju ljeta ne bi bila isušena, izgorena i previše iziritirana, pa čak i nešto gore, moramo se za nju pobrinuti još prije godišnjeg odmora. Tako će ostati zdrava i njegovana, a šetne UV zrake neće joj moći naškoditi. Evo kako zaštiti kožu prije ljeta.
Hidratacija tijela
Hidratacija je glavni i nezaobilazni način kako zaštititi kožu lica i tijela od svih vanjskih utjecaja tijekom ljeta. Suha koža brže stari, obolijeva i lošije izgleda, stoga nam je cilj uvijek je održavati vlažnom. Upravo UV zračenje uzrokovano suncem najbrže isušuje kožu, stoga se preko ljeta moramo pobrinuti da je više hidratiziramo. To možemo učiniti hidratantnim kremama, losionima, mlijekom za tijelom, maskama ali i redovitim pijenjem vode. Koža se hidratizira i iznutra i izvana, pa ako žeđate, dehidracija će se odraziti i na vašoj koži.
Zdrava prehrana
Kao što smo rekli, lijepa i zdrava koža održava se i iznutra. Osim s puno tekućine, to znači i zdravom prehranom. Preko ljeta je za održavanje zdrave kože potrebno jesti hranu bogatu antioksidansima, vitaminima i mineralima, a kao dio zaštite od sunca, i beta karotenom. Najviše beta karotena i antioksidansa ima u ljetnom sezonskom voću i povrću, među kojima se ističu rajčice, dinje, marelice, mrkva, krastavci i slično. Za zdravu kožu jedite što više sirovog voća i povrća te se tako opskrbite nutrijentima koji će van učiniti i zdravima i lijepima.
Kozmetički tretmani
Prije odlaska na more kožu tijela treba pripremiti i kozmetički. To znači priuštiti joj piling i zdravu, vitaminima bogatu masku. Pilingom tijela i lica uklanjamo sve mrtve stanice i čistimo kožu, dok je maskom hranimo i pružamo oporavak.
Ako imate vidljivog celulita i on vam smeta, prije ljeta je pravo vrijeme da ga se riješite. Postoje mnoge metode za rješavanje celulita, od onih prirodnih, kućnih, do profesionalnih. Ali ovoga još je važnija dobra depilacija. Najpopularnija je depilacija šećernom pastom jer je manje bolna od obične depilacije, a ima puno dulji učinak.
Nakon brige za kožu tijela prije ljetnih radosti, možete slobodno i neopterećeno uživati u suncu i moru, znajući da ćete pri tome ostati zdravi i lijepi.
Autor: V.B., Foto: skeeze/Pixabay
