• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
mrsavljenje

Pretilost i borba s kilogramima

Objavljeno: 30.07.2013., Autor: Dijana Šimunić

Jednom kad se nakupi višak kilograma, počinje i borba s njima. Rizici pretilosti zaista su mnogi, a uglavnom su to šećerna bolest, kardiovaskularne bolesti, masnoća u krvi, povišen krvni tlak, poremećaji respiratornog sustava, bolesti zglobova i kosti, karcinomi, itd… Popis komplikacija uzrokovanih suvišnim kilogramima zaista je dug.

Pretilost zapravo ubrajamo u kronične bolesti, a ona nastaje kada se u našem tijelu nakupi velika količina masti. Kao rezultat toga, javlja se višak kilograma. Broj ljudi koji imaju problema sa pretilosti, sve je veći. Gotovo 20% ljudi pati od ove nimalo jednostavne i bezopasne bolesti. Osim nekvalitetne prehrane, pretilost je česta kod ljudi koji se nedovoljno kreću i loši su po pitanju fizičke aktivnosti.

Najjednostavnije je reći da debljina pogađa sve organe, bez obzira gdje višak kilograma zapravo imamo najviše. Jednako je nemilosrdna na našu cjelokupnu sliku o sebi i osjećaj vrijednosti. U nastanku debljine osim energetskih čimbenika kao što su neravnoteža unesene i potrošene energije, ulogu igra i mozak, odnosno mezolimbični sustav.

Neurokemija mozga ista je kao i kod alkohola ili opojne droge što znači da slatka, masna i nezdrava hrana kao što su fast food ili slastice, kod nas izaziva ovisnost. Debljina je dakle jednim dijelom bolest ovisnosti.

Naročito je opasno nakupljanje masti u području trbuha. Tamo masne naslage najčešće nastaju, a predstavljaju veliku opasnost krvožilnom sustavu. Zbog njih može doći do zakrčenja žila, a zatim se javlja srčani ili moždani udar. Za rješavanje suvišnih kilograma nikad nije kasno.

Širok je izbor mjera, načina i jela, međutim jedino je presudna sama želja te odlučnost da se napokon počne uvoditi red u aspekt svakodnevnog života. Pravilna prehrana, dovoljno fizičke aktivnosti i kretanja jedine su prevencije koje su vam potrebne.

Pridržavajte ih se i u samo nekoliko tjedana vidjet ćete razliku. Osim smanjenja kilograma, imat ćete više energije, bolje raspoloženje i kvalitetniji život.

D.Š. Foto: Sheff/Shutterstock

Tagovi: kako očuvati zdravlje, pravilna prehrana, pretilost i zdravlje, zdravstveni savjeti

Primary Sidebar

Ispucale i suhe usne

Ispucale i suhe usne

Nema osobe koja tijekom zimskih … [više] about Ispucale i suhe usne

Celulit

Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

Ako vas celulit muči oduvijek, … [više] about Celulit – savjeti i trikovi kako ga se riješiti

kineski-horoskop

Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

Većina nas dok čita novine voli … [više] about Kineski horoskop – jedan od najstarijih i najpoznatijih horoskopa

tumačenje snova

Tumač snova i sanjarica

Tumač snova postaje se lakše kad … [više] about Tumač snova i sanjarica

oženjeni muškarci

Zašto su oženjeni muškarci privlačni

Oženjeni muškarci su puno zreliji … [više] about Zašto su oženjeni muškarci privlačni

Usidjelica

Ukoliko ste sanjali da ste … [više] about Usidjelica

nadjevena kokos

Nadjevne/špikane kokoši

Mesnatim kokošima nadijevamo/ » … [više] about Nadjevne/špikane kokoši

popločene površine

Kako upotrebljavati i održavati popločene površine

Nakon polaganja pločica, sušenja … [više] about Kako upotrebljavati i održavati popločene površine

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti