Jednom kad se nakupi višak kilograma, počinje i borba s njima. Rizici pretilosti zaista su mnogi, a uglavnom su to šećerna bolest, kardiovaskularne bolesti, masnoća u krvi, povišen krvni tlak, poremećaji respiratornog sustava, bolesti zglobova i kosti, karcinomi, itd… Popis komplikacija uzrokovanih suvišnim kilogramima zaista je dug.
Pretilost zapravo ubrajamo u kronične bolesti, a ona nastaje kada se u našem tijelu nakupi velika količina masti. Kao rezultat toga, javlja se višak kilograma. Broj ljudi koji imaju problema sa pretilosti, sve je veći. Gotovo 20% ljudi pati od ove nimalo jednostavne i bezopasne bolesti. Osim nekvalitetne prehrane, pretilost je česta kod ljudi koji se nedovoljno kreću i loši su po pitanju fizičke aktivnosti.
Najjednostavnije je reći da debljina pogađa sve organe, bez obzira gdje višak kilograma zapravo imamo najviše. Jednako je nemilosrdna na našu cjelokupnu sliku o sebi i osjećaj vrijednosti. U nastanku debljine osim energetskih čimbenika kao što su neravnoteža unesene i potrošene energije, ulogu igra i mozak, odnosno mezolimbični sustav.
Neurokemija mozga ista je kao i kod alkohola ili opojne droge što znači da slatka, masna i nezdrava hrana kao što su fast food ili slastice, kod nas izaziva ovisnost. Debljina je dakle jednim dijelom bolest ovisnosti.
Naročito je opasno nakupljanje masti u području trbuha. Tamo masne naslage najčešće nastaju, a predstavljaju veliku opasnost krvožilnom sustavu. Zbog njih može doći do zakrčenja žila, a zatim se javlja srčani ili moždani udar. Za rješavanje suvišnih kilograma nikad nije kasno.
Širok je izbor mjera, načina i jela, međutim jedino je presudna sama želja te odlučnost da se napokon počne uvoditi red u aspekt svakodnevnog života. Pravilna prehrana, dovoljno fizičke aktivnosti i kretanja jedine su prevencije koje su vam potrebne.
Pridržavajte ih se i u samo nekoliko tjedana vidjet ćete razliku. Osim smanjenja kilograma, imat ćete više energije, bolje raspoloženje i kvalitetniji život.
D.Š. Foto: Sheff/Shutterstock