Kako je svaki čovjek na kugli zemaljskoj jedinstve, tako se razlikuju i potrebe svakog pojedinca. Danas se sve više teži nekom idealnom načinu života i izgledu, pa se otvaraju i brojne teme koje se bave potrebama svakog čovjeka. Ovdje naravno ne govorimo o nekim fizičkim potrebama poput hranjenja ili obavljanja nužde, već o onima koje će nas učiniti sretnijima i zadovoljnijima.
Bavljenje sportom je u svakom slučaju pohvalno. Najsretniji su oni koji se bave nekim sportom kojeg vole, a paralelno mogu uočiti vidljive utjecaje sporta na svoje tijelo. No što kada se intenzivo bavite nekim sportom, no i dalje ne vidite rezultate? U tom si trenutku čak i postavljate pitanje da li se na pravilan način bavite tom vrstom sporta, no budite sigurni kako taj sport baš i nije za vas.
Kako odabrati sport koji će dobro utjecati na vaš fizički izgled? Priliko odabira obratite pozornost na nekoliko faktora. Prvo definirajte što točno želite napraviti od svoga tijela kako biste odabrali dobar sport. Nakon što donesete pravilnu odluku, konzultirajući se sa literaturom ili stručnjakom, morate vježbanje uvrstiti u svakodnevni raspored. Ustrajte u vježbanju, ali nemojte pretjerivati i imajte na umu kako sportom gubite mnogo energije koju mora nadoknaditi pravilno prehranom.
Da biste postigli dorbu liniju, važan faktor je i vaš metabolizam. Metabolizam izgaranja energije je prisutan cijeli život, čak i kada spavamo. Mnogi smatraju kako se debljaju jer stare pa im metabolizam postaje sporiji. To nije u potpunosti istina, metabolizam može malo usporiti pod utjecajem gena, ali pravilnom prehranom koju konzumirate svakog dana u sličnim vremenskim periodima, trebalo bi vaš metabolazim poticati da radi na isti način.
Prilikom vježbanja, nikada nemojte počinjati a da niste nešto pojeli. U svoj organizam morate unijeti određenu količinu ugljikohidrata kako bi vam vježbanje bilo lakše. Ukoliko ujutro krenete vježbati na prazan želudac, osjećat ćete se slabije i nećete postizati dobre rezultate.
Često se osobe koje nisu zavidnog izgleda izvlače kako im je to genetsko nasljedstvo. Djelomično i to je točno, no vi nasljeđujete konstituciju, a ne kilograme. višak kilograma se može riješiti, a vi ćete i sa svojom sadašnjom konstitucijom izgledati i više nego dobro. Ovo su samo isprike za one koji su prelijeni učiniti nešto korisno za svoje tijelo i zdravlje.
Autor: M.T., Foto: StudioSmart/Shutterstock
