Prekomjerna tjelesna težina

pretilost

Danas više od polovice Hrvata pati od kronične bolesti koju zovemo pretilost. Ona se manifestira kao prekomjerno nakupljanje masnih naslaga u organizmu i prekomjerne tjelesne težine. U pubertetu se pretilost podjednako manifestira kod djevojaka i dječaka, dok se u kasnijoj dobi češće manifestira kod žena.

Indeks tjelesne mase vam može pokazati imate li normalnu tjelesnu težinu ili ste pretili. Tjelesna težina se podijeli s kvadratom tjelesne visine koja je izražena u metrima.

Osobe koje imaju indeks tjelesne mase od 20 do 25 spadaju u skupinu ljudi normalne tjelesne težine, dok oni koji imaju indeks tjelesne mase od 25 do 30 spadaju u skupinu ljudi s prekomjernom težinom, a ljudi koji imaju indeks tjelesne mase od 30 do 35 smatraju se pretilima. Osobe koje imaju preko 40 indeks tjelesne mase u ekstremno pretili ljudi.

Muškarci koji imaju obujam struka veći od 102 cm i žene koje imaju obujam struka veći od 90 cm, smatraju se u rizičnoj skupini ljudi kojima prijete potencijalne kronične bolesti.

Koji je uzrok sve više prisutne pretilosti. Razlozi mogu bit energetska neravnoteža odnosno, prevelik unos hrane u odnosu na potrošnju iste u obliku energije. No, to nije jedni razlog pretilosti. Utjecaj na prekomjernu masu tijela mogu biti genetski, nasljedni, socijalni i psihološki uzroci, a može biti uzrokovano i hormonalnim poremećajima.

Osim toga, prekomjernoj težini najčešće pogoduju genetska predispozicija, nepravilna prehrana, usporen metabolizam, brza konzumacija hrane i preobilni obroci, pogrešno vrijeme za jelo, preskakanje obroka, dugo gladovanje i prejedanje, unos nutritivno bogate hrane, alkohol i gazirana zaslađena pića, prevelik unos soli u organizam, stres i premalo sna.

Kod pretilih osoba životni vijek je uglavnom kraći od osoba koje su normalne tjelesne težine. Također, istraživanja su pokazala da kod žene s prekomjernom težinom, ukoliko se odluče na umjetnu oplodnju, postoji dva puta veći rizik od spontanog pobačaja.

Ako ne želite da se i vama dogodi prekomjerna težina, pazite na stil života, jedite malo i redovito, krećite se svaki dan barem 30 minuta i ne idite iz krajnosti u krajnost.

Autor: S. G., Foto: Pixelbliss/Shutterstock