Zdravi zubi zavise i o zdravoj prehrani. Još dok se dijete razvija u majčinoj utrobi treba mu pravilnom prehranom osigurati zdrave zube. Zubi se razvijaju u prvih šest mjeseci trudnoće, pa trudnica mora uzimati hranu bogatu vitaminima, mineralima i bjelančevinama.
Osobito je važno da uzima hranu koja sadrži A, E i D vitamine te kalcij. Mora, dakle, jesti mnogo svježeg voća i povrća, mlijeka i mlječnih prozvoda, ribe , mesa i, po mogućnosti, crni kruh.
Pravilna prehrana djeteta već od rođenja također je važna za zdrave zube. Dijete treba dojiti, jer majčino mlijeko ima sve potrebne sastojke za pravilan razvoj zubi, a naročito je bogato kalcijem.
Kasnije, kad je dijete veće, treba mu davati hranu koja sadrži vitamine i minerale, a izbjegavati mekani bijeli kruh, ljeplive slatkiše i tijesto.
Foto: Yellowj/Shutterstock
