• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Savjetnica

praktično znanje za modernu ženu

  • Obitelj
    • Savjeti za žene
    • Savjeti za muškarce
    • Savjeti za mlade
    • Roditelji
    • Trudnoća i porod
    • Kućni ljubimci
  • Rekreacija
  • Domaćinstvo
  • Gastro
    • Dijete i mršavljenje
    • Prehrana
    • Recepti
      • Kolači
      • Torte
      • Mesni recepti
      • Tjestenina
      • Predjela
      • Nabujci
      • Plodovi mora
      • Juhe i gulaši
      • Umaci
      • Salate
    • Zimnica
    • Kulinarski savjeti
    • Kuhinjski savjeti
  • Vrt
    • Moj vrt
  • Uradi sam(a)
    • Hobi
    • Uređenje doma
    • Sitni popravci
    • Građevinski radovi
    • Savjeti za sigurnost
  • Veze
    • Prijateljstvo
    • Ljubavni savjeti
    • Sex savjeti
    • Bračni savjeti
    • Vjenčanja
  • Ljepota
    • Aromaterapija
    • Frizure
    • Kozmetika
    • Njega lica
    • Njega tijela
    • Šminkanje
    • Tretmani
  • Moda
    • Odijevanje
    • Haljine
    • Obuća
    • Torbe
    • Modni dodaci
    • Donje rublje
  • Korisno
    • Bojanke
    • Lektire
    • Priče za djecu
    • Sanjarica
    • Horoskop
grožđe

Prehrana za vruće dane

Objavljeno: 04.09.2017., Autor: Ana Z.

Godišnja doba utječu na osjetljivost ravnoteže unutar organizma koji se može ublažiti promjenom prehrane i životnih navika. Prema ayurvedi za vrijeme ljetnih mjeseci prevladava pitta doša koju karakteriziraju energija, promjena, toplina i svijetlo zbog čega je ljeti najbolje jesti laganu hranu.

Ljeti je potrebno birati tekuću, slatku i vlažnu hranu koja će smiriti pittu, a najbolji izbor su riža, tofu, mliječni napitci i voće. Odličan biljni tonik koji će ohladiti organizam i pomoći jetri je sok od aloe vere.

Preko ljeta treba umjereno konzumirati alkohol jer upravo alkohol snažno pojačava pittu, a na isti način djeluju i previše ljuta, paprena, masna, začinjena, vruća, kisela i slana hrana.

Najviše se preporučuje za vrijeme ljeta jesti sezonsko povrće i voće koje raste u krajevima gdje osoba živi te piti ohlađene povrtne temeljce i vodu.

Posebnu prednost je potrebno davati namirnicama poput slatkog voća kao što su marelice, trešnje, lubenice, šljive, jabuke, smokve, grožđe i dinje, klicama, grahoricama poput slanutka i leće, sjemenkama suncokreta i bundeve, začinima poput korijandera, kopra, metvice, kurkume, svježeg bosiljka, kumina, komorača i šafrana, pića poput svježih voćnih sokova od slatkog voća, vode i svježih sokova od povrća, biljnim ohlađenim čajevima od komorača, koprive, kamilice, hibiskusa i metvice.

Isto tako se preporučuje jesti gorko i slatko povrće poput šparoga, svježeg kukuruza, cvjetače, tikvica, paprike i krastavaca, žitarice poput basmati i bijele riže, ječma i proizvode od integralne pšenice, proizvode od soje kao što je sojino mlijeko i tofu, domaće mliječne proizvode kao što je kozje mlijeko, svježi sir i kravlje mlijeko, suncokretovo i maslinovo ulje te procijeđeni temeljac od povrća i ohlađeni mliječni napitci.

Namirnice koje imaju zagrijavajuća svojstva i koje je najbolje izbjegavati su povrće kao što je mrkva, češnjak, koraba, ljute papričice, cikla, patlidžan, masline i sirovi luk, brazilske oraščiće, orah, bademe, indijske oraščiće, kikiriki, lovor, đumbir, origano, ružmarin, bosiljak, klinčić, mažuran, crvenu papriku i kadulju, gazirana pića, čaj, alkoholna pića, kavu i kisele voćne sokove.

Isto tako se savjetuje izbjegavati kiselo voće poput nedozrelog voća, višnja, limuna, kiselih jabuka, ribizla i zelenog grožđa, žitarice poput heljde, prosa, kukuruza, raži i zobi, sezamove sjemenke, feta sir, jogurt, tvrdi sir i kiselo vrhnje te biljne čajeve poput cimeta, kadulje i đumbira.

Autor: A.Z., Foto: carballo/Shutterstock

Tagovi: ayurvedska medicina, ljetne vrućine, savjeti za prehranu, zdrava hrana

Primary Sidebar

Na što treba pripaziti žena koja putuje solo ovog ljeta?

Iako solo putovanja mogu biti … [više] about Na što treba pripaziti žena koja putuje solo ovog ljeta?

visoki tlak

Kako sniziti visoki tlak

Čest uzrok mnogih zdravstvenih … [više] about Kako sniziti visoki tlak

beba spava - fiziološka otopina

Što je fiziološka otopina

Vaš mališan se ne osjeća dobro? … [više] about Što je fiziološka otopina

Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

Trudnoća ili drugo stanje kako ju … [više] about Trudnoća – što nipošto ne smijete raditi u trudnoći

smeđa boja kose

Savjeti za naelektriziranu kosu

Je li i vama poznat onaj beznandni … [više] about Savjeti za naelektriziranu kosu

Perunika

Sanjati peruniku je dobro i ugodno, … [više] about Perunika

zlatna ribica

Zlatna ribica

Zlatna ribica je slatkovodna riba, … [više] about Zlatna ribica

predaja životopisa

Primjer životopisa za posao

Pretražujete ponude za posao satima … [više] about Primjer životopisa za posao

Footer

  • Pišite za Savjetnicu
  • O Savjetnici
  • Kontakt
  • Impressum
  • Marketing

Horoskop

  • Horoskop
  • Dnevni horoskop
  • Kineski horoskop
  • Osobni horoskop

Korisno

  • Bojanke za djecu
  • Lektire
  • Priče za djecu
  • Sanjarica

Copyright © 2009.–2022 Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana. Uvjeti korištenja i Zaštita privatnosti