Prehrana prema krvnoj grupi

namirnice za mrsavljenje

Mnogi ljudi koriste istu dijetu, ali nemaju iste rezultate od nje. Zašto je to tako? Objašnjenje za to može biti vaša krvna grupa. Krvna grupa je način življenja, ali i način prehrane. Vaša krvna grupa je usko povezana s načinom na koji reagirate na stresne situacije, na funkcioniranje imunološkog sustava i učinkovitost metabolizma.

Krvnoj grupi 0 najbolje odgovara hrana bogata proteinima. Osobama krvne grupe 0 je lakše mršavjeti uz prehranu koja ima malo ugljikohidrata, puno proteina, voća i povrća. Žitarice i orašasti plodovi bi se trebali izbjegavati. Davni preci s krvnom grupom 0 su bili lovci i sakupljači pa zato danas ljudima te grupe najviše odgovaraju proteini životinjskog porijekla.

Ova krvna grupa ima povećan rizik od hipotireoze, povećanu želučanu kiselinu, rjeđu krvnu gustoću. Osobe s ovom krvnom grupom bi trebali posvetiti pažnju na kontrolu bijesa i baviti se tjelovježbom poput borilačkih vještina i trčanja.

Ljudi krvne grupe A bi trebali jesti više voća i povrća, a manje mliječnih proizvoda, mesa i životinjskih masnoća. Da bi održavali tjelesnu težinu trebaju jesti više ugljikohidrata i manje masnoća. Preci krvne grupe A su bili poljoprivrednici pa današnjim ljudima više odgovara vegetarijanska prehrana.

Ova krvna grupa zahtijeva bavljenje laganim vježbama poput joge kako bi se smanjio stres i povećala koncentracija. Da bi očuvali zdravlje potreban im je redovit i pravilan san.

Krvnoj grupi B najviše odgovara prehrana koja sadržava voće, ribe, povrće, meso i mliječne proizvode, ali ne piletinu i žitarice. Preci ove krvne grupe su bili nomadi pa potomcima najviše odgovara meso i riba.

Kako bi smanjili stres pomoći će im šetnja i meditacija te kreativno izražavanje.

Krvna grupa AB treba jesti češće, ali manje obroke, ponekad mogu jesti meso i mliječne proizvode, a češće voće i povrće. Ovo je najrjeđa i najmlađa krvna grupa.

Ova krvna grupa je podložna nekim vrstama raka, ali manje alergijama i autoimunim bolestima. Da bi održali energiju trebaju redovito vježbati i izbjegavati izolaciju.

Autor: S. G., Foto: Camilie/Shutterstock