Prednosti zdrave prehrane

zdravo tijelo

Redovita tjelovježba i zdrava prehrana će rezultirati zdravijim tijelom i manjom veličinom odjeće. To je su samo dvije dobre stvari kod mršavljenja. No, ono što možda ne znate je da zdravo tijelo utječe i na druge aspekte života koji živite.

Je li vam se ikad dogodilo da se ne možete sjetiti od kud nekoga znate? Znanstvenici su otkrili jedu zanimljivu stvar. Žene koje su izgubile nagomilane kilograme su počele bolje pamtiti lica koja susreću. Nakon procesa skidanja kilograma, aktivira se područje mozga koje je zaslužno za identificiranje lica. Znanstvenici su zaključili da gubitak kilograma olakšava mozgu pristup pohranjenim informacija i bolje spremanje novih uspomena.

Ako usporedite novčanu i nutritivnu vrijednost namirnica, vidjet ćete da možete jesti zdravije za manje novaca. Ako sokove zamijenite običnom vodom, ili porciju masnog pomfrita sa dvije jabuke ili nekim drugim voće, uštedjet ćete mnogo novaca.

Ljudi koji imaju više kilograma su skloniji obolijevanju od depresije. Isto tako, i depresija može izazvati pretilost što vas opet uvlači u začarani krug. Kada smršavite bit ćete sretniji iz raznih razloga. Pa eto još jedne motivacije da bude ustrajni u tome.

Pretilost može donijeti mnoge kožne probleme, pa mršavljenje će dovesti i do ljepše kože, a tu ne govorimo samo o celulitu. Pretilost može dovesti do neugodnih kožnih problema kao što su psorijaza, crvenilo, pretjerani rast dlaka i slično jer razina hormona kod pretilih ljudi nije u ravnoteži.

Ako planirate proširiti obitelj, zdravija tjelesna težina će vam pomoći zatrudnjeti. Mnoge pretile žene imaju problema s plodnošću, jer masno tkivo stvara estrogen, a ako ga je previše, hormoni neće biti u ravnoteži. Nakon skidanja nagomilanih kilograma, mnoge žene uspješnije zatrudne.

Kada smršavite vašem organizmu se poveća imunitet što znači da ste manje skloni obolijevanjima i infekcijama, a to znači manje bolovanja. Kod pretilih ljudi previše se stimulira imunološki sustav tako što slabi obrana od virusa i bakterija. Tijelo počne napadati masne stanice i nakon nekog vremena tijelo ima previše imunoloških stanica u tijelu i onda kada niste bolesni.

Autor: S. G., Foto: Misfire_asia/Shutterstock